L’alimentazione è fondamentale per il nostro organismo, così come il riposo. Ragion per cui avere una sana dieta, vuol dire anche avere un buon riposo. Il consiglio di oggi è non mangiare zuccheri prima di dormire. Evitare quindi gli alimenti…
Videolezioni, quarantena chiusi in casa, poco spazio, ancor meno stimoli e ritmi stravolti, questo significa avere i figli in età scolare e prescolare in casa tutto il giorno tutti i giorni. Tuttavia, per migliorare la loro giornata è importante curare…
Leggere il bugiardino delle medicine non è qualcosa che facciamo spesso o volentieri, tutt’altro. In realtà è bene sapere quali sono i farmaci che possono rovinare il riposo (ricordate bene, che possono, non che rovinano di sicuro). I farmaci che…
Proprio come ci sono tonnellate di suggerimenti per stabilire un modello di sonno sano, ci sono anche alcune cose da evitare se vuoi dormire in quarantena, evitando il rischio dell’insonnia o dell’ipersonnia. Soprattutto ora che si è in quarantena e…
Anche se non sorprende che le persone trovino più difficile addormentarsi quando sono emotivamente sollecitate, nel bene o nel male, la relazione tra disturbi dell’umore e sonno di qualità è una a doppio senso, ma complessa. Ecco come l’umore influisce…
Incubo e terrore notturno sono entrambi spaventosi e possono causare disturbi del sonno, ma non sono la stessa cosa. Conoscere alcune delle principali differenze può aiutarti a capire cosa sta succedendo e scoprire i possibili passaggi che puoi adottare per…
Per una futura mamma, sperimentare la privazione del sonno prima e dopo la nascita del bambino è un dato di fatto. Probabilmente se stai leggendo questo articolo sai cos’è l’ insonnia in gravidanza. Insonnia in gravidanza La maggior parte…
Le interruzioni del sonno a lungo termine possono aumentare il rischio di alcuni tumori. Ma sonno e cancro si intrecciano anche in altri modi. Dormire bene la notte è difficile durante una terapia di trattamento e può restare un problema…
Il dolore ai fianchi può rendere più difficile camminare o sedersi comodamente. Ma il problema non è limitato alle ore diurne. Il disagio alle anche tende spesso a riacutizzarsi quando siamo sdraiati a letto, il che può rendere più difficile…
Tutti dormono, ma non tutti hanno i benefici per la salute che dovrebbero. Molti fattori influenzano l’efficacia del riposo: il cibo che mangi, quanto tempo hai trascorso fuori, la tua routine di allenamento e la posizione del tuo sonno. Non…