A Settembre si rimandano e si accumulano i propositi per l’anno venturo. I tuoi propositi per il 2020 prevedono l’aggiunta di più esercizio alla tua giornata? Se stai lottando per raccogliere quella motivazione tanto necessaria per esercitarti da questo mese.…
Molti di noi ammettono di non leggere abbastanza; per qualunque motivo, non riusciamo a trovare il tempo per prendere un libro, ma nel momento in cui ci corichiamo? Leggere un libro come parte della routine della buona notte può essere…
I sogni sono cose affascinanti, forse ancora di più a causa della nostra comprensione limitata. Ma significano dormire bene? Cosa invece indica che abbiamo dormito male? Sognare fa bene a tutti? Sognare significa dormire bene? Sì, sognare in genere è…
Molti di noi sognano il giorno in cui ci potranno dormire molto, forse dormire troppo… Sentiamo sempre parlare dei pericoli di una mancanza di riposo durante la notte, ma per quanto riguarda il contrario? Facciamo qualche riflessione. Quindi pensi di…
Quasi tutti l’hanno vissuto. Ti metti sul letto, spegni le luci e all’improvviso il tuo cervello ripercorre tutta la giornata alla velocità della maratona. Ho consegnato quel rapporto al lavoro? Ho chiuso la porta a chiave? Che dire di quelle…
Scopri come il sonno può influire sul tuo peso e come dormire per perdere chili. Sappiamo tutti che il sonno è importante … ma come si collega con la perdita di peso? Ottenere abbastanza riposo può davvero influire sulla nostra…
Trascorriamo un terzo della nostra vita dormendo, un’attività cruciale per la salute e il benessere del corpo. Ma esattamente perché abbiamo bisogno di dormire non è ancora chiaro. Sappiamo che il sonno ci fa sentire più energici e migliora il…
Svegliarsi nel bel mezzo della notte è un sintomo di insonnia. L’insonnia è un problema comune. I risvegli del sonno medio si verificano spesso durante i periodi di stress. Gli aiuti al sonno da banco, come pillole di melatonina, raramente…
Quando si tratta di dormire, si parla sempre di cose buone. È vero che dormire bene è essenziale per la salute. Ma dormire troppo può essere collegato a una serie di problemi clinici, tra cui il diabete, disturbi cardiaci e…
Avere delle buoni notti di sonno è fondamentale per il nostro benessere. Per gli americani, il sonno è così importante che 6 americani su 10 preferisco il sonno al sesso. Tolto questo fatto, bisogna chiedersi: “Il mio materasso è giusto…