I rimedi erboristici e l’aromaterapia sono stati usati per secoli per aiutare le persone a dormire e sentirsi meglio. La camomilla, un fiore bianco simile a una margherita, è una delle erbe più popolari per una serie di motivi. È…
I cuscini in memory foam sono diventati molto popolari. Se hai mai sentito parlare di questo materiale, sai che dona una sensazione davvero unica. Ha una consistenza magica che si adatta alla pressione a differenza di qualsiasi altra imbottitura del…
Una cena abbondante e deliziosa ti lascia allontanare dal tavolo, allentando la cintura e sognando l’ora di andare a letto. Oltre alla necessità di espanderlo, più grande è il pasto, più tempo ci vorrà per digerirlo, il che interferirà con…
La giornata lavorativa di certo non è più quella di una volta. Diversi fattori hanno determinato una drammatica evoluzione della nostra cultura del lavoro negli ultimi decenni: la crescente domanda di manodopera e servizi insieme allo sviluppo della tecnologia mobile…
Che ci crediate o no, il materasso esiste da quasi 10.000 anni. Forse non i lussuosi materassi che conosciamo oggi, ma una forma di materasso è stata inventata per la prima volta durante il periodo delle caverne. Questi materassi erano…
Acquistare un nuovo materasso al giorno d’oggi è un’esperienza molto diversa rispetto a 10 anni fa. Internet, i social media e le recensioni online hanno abbandonato il passaparola. Se vogliamo informazioni su un prodotto o servizio, tutto ciò che dobbiamo…
La melatonina è un regolatore dei ritmi circadiani. Mantenendo sincronizzati gli orologi ei ritmi circadiani, la melatonina consente cicli regolari di sonno-veglia (e con essi, un sonno profondo e ristoratore). Gran parte dell’attività quotidiana del corpo è legata ai tempi…
La pandemia COVID-19 ha cambiato quasi ogni aspetto della nostra vita. Subito dopo l’inizio delle prime quarantene, le persone hanno riferito di avere più sogni di prima, con contenuti diversi. Ciò è stato spiegato dal fatto che molte persone dormivano…
La luce è uno dei fattori più critici che aiuta a regolare i cicli di sonno e veglia. Ma non è solo la luce del sole non è l’unico tipo di luce che influisce sul sonno. Uno studio recente mostra…
: adattarsi all’esercizio fisico, rendere la routine mattutina prima della scuola / del lavoro meno affrettata, creare una mentalità più positiva per iniziare la giornata, arrivare al lavoro prima o in orario, o semplicemente godersi un po’ di spazio tranquillo…
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