Se sei un allenatore che incoraggia il recupero, ci sono buone probabilità che tu abbia anche considerato di sostenere l’uso della melatonina. Ottenere il giusto programma di allenamento e rispettarlo è essenziale. Ma se tu e / o i tuoi…
Ottenere una buona qualità e quantità di riposo può essere complicato per gli adolescenti. Alla stessa età il corpo dell’adolescente richiede più sonno (una media di 9 ore), è anche il momento in cui le pressioni sociali e accademiche aumentano…
Dopo aver trovato il materasso perfetto, hai ancora bisogno di un’altra cosa per creare la camera dei tuoi sogni: il cuscino perfetto. In media, i cuscini durano solo 18 mesi, ma la maggior parte delle persone li userà molto più…
La ricerca sta scoprendo che la consapevolezza è un potente aiuto nella ricerca per curare l’insonnia. Negli ultimi anni, c’è stato un enorme interesse scientifico nei benefici della consapevolezza per molti aspetti della salute e del benessere, inclusa l’insonnia. Cos’è…
Se sei uno dei tanti che hanno dovuto apportare modifiche per lavorare da remoto, probabilmente ormai sai che può essere più difficile di quanto sembri. Forse non hai ancora capito l’importanza della “routine mattutina”. Oppure a questo punto, potresti sentirti…
Sapevi che la temperatura corporea ideale per dormire è solo di 31 gradi, mentre la maggior parte delle persone ha una temperatura media della pelle di 32 gradi? Aggiungi il caldo dei mesi estivi e molti lottano per addormentarsi e…
Ti stai svegliando con dolori ma non sei ancora pronto a investire in un nuovo materasso? Un topper per materasso può essere la soluzione perfetta per dormire temporaneamente. I topper ti consentono di rinfrescare il tuo letto attuale aggiungendo un…
Mangiare pesce è la migliore fonte di acidi grassi omega-3 (anche se puoi ottenerli da altre fonti), che sono grassi polinsaturi. La loro struttura molecolare contiene più di un doppio legame e il 3 si riferisce a dove si verifica…
Oggi i materassi sono disponibili in tutti i livelli di comfort e dimensioni per soddisfare le tue esigenze di sonno. Da un solido letto a due piazze a un morbido matrimoniale, trovare il materasso più adatto a te è una…
È vero: un sonno di qualità può creare o distruggere le prestazioni di un atleta. Che tu stia affrontando un evento come una maratona o semplicemente desideri allenarti in modo più coerente, tutto inizia e finisce con il tuo occhio.…
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