Parliamo di stanchezza invernale: trovi più difficile alzarti dal letto in inverno quando la temperatura scende e le mattine sono più buie? Se è così, non sei solo. Molte persone si sentono stanche e pigre durante l’inverno. Ecco 5 soluzioni…
Avere una normale routine di sonno, ovvero andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno, può aiutare il tuo orologio biologico a sincronizzarsi con quando hai bisogno di sentirti sveglio e quando vuoi avere sonno. Ma quando le…
Incubi e terrori notturni sono entrambi spaventosi e possono causare disturbi del sonno, ma non sono la stessa cosa. Conoscere alcune delle principali differenze può aiutarti a capire cosa sta succedendo e scoprire i possibili passaggi che puoi intraprendere per…
Questi semplici suggerimenti ti aiuteranno a iniziare in sicurezza un programma fitness per anziani e renderlo divertente. Non importa la tua età, non è mai troppo tardi per mettersi in forma. Ci sono molte ragioni per cui tendiamo a rallentare…
Per gli adolescenti si raccomanda un minimo di 8-9 ore di buon riposo nelle serate scolastiche. Ecco come assicurarti che tuo figlio dorma a sufficienza per mantenersi in salute e andare bene a scuola. Limita gli schermi in camera da…
A tutti noi capita di sentirsi stanchi a volte, e questo può essere alleviato dal sonno e dal riposo. La stanchezza è spesso opprimente e non viene alleviata dal sonno e dal riposo. Qualsiasi malattia grave, come cancro o ictus,…
Molti casi di stanchezza sono dovuti a stress, sonno insufficiente, cattiva alimentazione e altri fattori legati allo stile di vita. Prova questi suggerimenti di auto-aiuto per ripristinare i tuoi livelli di energia. Se senti di soffrire di affaticamento, che è…
Poche persone si preoccupano di passare troppo tempo a letto. Una o due ore in più di sonno rubato la domenica può sembrare il paradiso dopo una lunga settimana di lavoro e attività familiari. Ma lo sapevi che registrare più…
Se la routine della buonanotte di tuo figlio durante l’estate è scivolata con lo stare in piedi fino a tarda notte e dormire fino a tardi, non è mai troppo tardi per rimettere in sesto la routine della buonanotte di…
Molti effetti della mancanza di sonno, come sentirsi di malumore e non lavorare al meglio, sono ben noti. Ma lo sapevi che la privazione del sonno può avere conseguenze profonde anche sulla tua salute fisica? Uno su 3 di noi…
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