Con tutto ciò che sta accadendo nel mondo di oggi, dormire bene la notte può essere più difficile che mai. L’aumento dell’ansia e delle preoccupazioni può tenere svegli sia la tua mente che te. A volte ascoltare qualcos’altro può essere…
“La notte porta consiglio” è un detto della fine del XVI secolo ma in che modo esattamente una buona notte di sonno contribuisce al nostro processo decisionale, oltre ad aiutarci a ritardarlo? La notte porta consiglio? Sembra che dormire bene…
Come rilassarsi? Molti di noi trovano molto difficile rilassarsi. Anche quando facciamo cose che dovrebbero aiutarci a rilassarci, le nostre menti indaffarate mantengono vigili il nostro sistema nervoso. Tra telefoni che ronzano, notifiche nelle caselle di posta e feed di…
La posizione supina è una delle posizioni preferite: ci si sdraia sulla schiena a faccia in su. La maggior parte di noi gode di questa posizione soprattutto quando ci rilassiamo sul letto di casa o quando ci rilassiamo sulla spiaggia.…
Le persone spesso pensano che le occhiaie siano dovute alla stanchezza e alla mancanza di sonno. Sebbene questa possa essere una delle cause principali, ci sono altre ragioni che causano le occhiaie scure, come le allergie o il naturale processo…
Ti è mai stato detto che parli nel sonno? Il parlare nel sonno, noto anche come sonniloquio, è un disturbo del sonno in cui qualcuno può parlare mentre dorme. Chi parla nel sonno di solito non è consapevole di ciò…
Il successo di una relazione può dipendere da come si dorme. Dormire abbracciati può essere un fattore determinante per il successo di una relazione. Ma perché? Il motivo è semplice: dormire vicini aiuta il nostro corpo aumentando il rilascio di…
Circa il 35% delle persone non dorme abbastanza: questo vuole dire 1 persona su 3. Per alcuni, questo potrebbe essere dovuto a cattive abitudini. Ma per molti, tutto si riduce alla qualità del materasso. Ad esempio, probabilmente avrai difficoltà ad…
Hai mai fatto un sogno in cui ti sentivi sveglio ma non riuscivi a muoverti? Può essere un’esperienza spaventosa se non sai cosa sta succedendo al tuo corpo: sei sveglio ma non puoi muoverti. La paralisi del sonno è il…
I dolori e i disagi notturni possono rovinarti il sonno, ma non è necessario. Caitlin Reid è una fisioterapista e consulente del benessere e nota come un sonno scarso può influire su tutto, dai livelli di dolore alla capacità di…