Gli esseri umani possono vivere per 2 settimane senza cibo ma solo 10 giorni senza dormire , il che significa che la privazione del sonno è un killer più rapido della fame. Quando riposi, il tuo corpo si rigenera e…
Molti di noi hanno sentito parlare di crioterapia di sfuggita, magari durante uno spot pubblicitario o in un opuscolo presso lo studio del medico, ma di cosa si tratta in realtà? La crioterapia, o terapia del freddo, comporta l’applicazione di…
Forse hai un grande giorno domani e vuoi assicurarti di avere tutte quelle otto ore di sonno di qualità. Oppure ti sei girato e rigirato per un’ora e quindi ti metti in bocca un integratore di melatonina e chiudi gli…
Dalle feste, al bere bevande contenenti caffeina fino allo stare sveglio fino a tarda notte a studiare, lo stile di vita dell’ università non favorisce abitudini sane, in particolare il sonno. Secondo un sondaggio, il 70% degli studenti universitari dorme…
Pensa a tutti i mobili della tua casa: qual è il più importante della tua vita? È probabile che sarà sempre il tuo letto. Non solo trascorriamo un terzo della nostra vita dormendo ma il tuo materasso può svolgere un…
Tutti amano una bella coccola, ma molte persone non sono consapevoli dei numerosi vantaggi associati a un semplice abbraccio. Sebbene siano visti principalmente come un modo per sentirsi più vicini a una persona cara, che sia un amico, un familiare…
Soffri di sogni o incubi ricorrenti? Ti sei mai chiesto cosa li causa e perché accadono? Nella sua forma più elementare, un sogno ricorrente è un sogno che ha lo stesso contenuto o struttura di un sogno che hai avuto…
Stai lottando per dormire? La tua dieta potrebbe essere il problema. Dagli agrumi al cioccolato a tarda notte, ci sono cibi che possono impedirti di dormire e alimenti che possono risolvere i tuoi problemi di sonno. Crononutrizione: la scienza del…
Sebbene dormire bene la notte possa aiutarci a sentirci più svegli e più sani, la ricerca attuale rivela che i legami tra sonno e demenza sono complessi. Meno compresi di altri fattori di rischio, non siamo ancora sicuri se la…
Dopo aver assistito a un grande evento sportivo mondiale, molte persone sono ispirate a dedicarsi allo sport o a mettersi in forma. Quindi allacciano le loro scarpe, vanno in palestra, assumono un allenatore, si uniscono a una squadra e si…
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