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Dormire meglio conviene davvero
Gennaio 15, 2020

Dormire meglio conviene davvero?

Anche se la maggior parte di noi non riesce a dormire abbastanza in questi giorni, al rientro dalle feste, tutti sanno che il sonno è importante: gli esseri umani hanno bisogno di dormire per vivere. Ma ciò che molte persone…

Migliorare l' igiene del sonno
Gennaio 15, 2020

Migliorare l’ igiene del sonno

L’igiene del sonno è il modo in cui dormiamo e ciò che facciamo durante il giorno (consapevolmente o meno) che ci prepara al sonno. Pensare all’igiene del sonno fatta di rituali prima di andare a letto (lavarsi i denti prima…

Blue Monday
Gennaio 14, 2020

Blue Monday 2020, combatterlo

Il periodo festivo è appena trascorso, e ora la maggior parte di noi ha guadagnato qualche chilo in più e speso un po’ di denaro in più. Per finire che si è tornati al lavoro. Tutti questi fattori si uniscono…

I giovani atleti devono dormire di più
Gennaio 14, 2020

I giovani atleti devono dormire di più?

Quando si tratta di allenarsi per lo sport, molti giovani atleti e i loro allenatori riconoscono l’importanza di mangiare bene ed esercitarsi in modo coerente. Ma il sonno è spesso trascurato come un fattore che può influenzare le prestazioni e…

Il corpo brucia calorie mentre dormiamo
Gennaio 14, 2020

Il corpo brucia calorie mentre dormiamo

Un corpo che brucia calorie è un concetto spesso associato all’esercizio aerobico e ai lavori fisicamente faticosi. Ma in realtà, non è necessario impegnarsi in attività faticose per bruciare calorie. Il tuo corpo naturalmente le consuma tutto il giorno, anche…

segnali che stai dormendo male
Gennaio 10, 2020

5 segnali che stai dormendo male

Per svegliarsi sentirsi riposati è importante concentrarsi sia sulla quantità di sonno, sia sulla qualità del sonno, che indica quanto bene dormi. La scarsa qualità del sonno può farti sentire intontito il giorno successivo e potrebbe anche essere collegato ad…

Perché dormire dopo le feste è difficile
Gennaio 8, 2020

Perché dormire dopo le feste è difficile?

Bambini, studenti e molti adulti fortunati hanno avuto un periodo di meritato riposo durante le feste, oltre che di pranzi e cene copiose in famiglia. Dopo che il 25 Dicembre è passato, tra quel periodo prima che il mondo reale…

Cosa mangiare prima di dormire
Gennaio 8, 2020

Cosa mangiare prima di dormire

Hai problemi ad addormentarti? Hai uno strano brontolio che proviene dal profondo della tua pancia? Se stai cedendo alla tentazione di concederti uno spuntino prima di coricarti, sappi che mangiare prima di andare a letto, dopo cena, può essere una…

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