La privazione totale del sonno si ha quando si perde un’intera notte di sonno. La privazione parziale del sonno invece quando, non si sta ottenendo la quantità di sonno di cui abbiamo bisogno durante una o più notti. La privazione…
L’idea di dormire a lavoro, o trovare un collega addormentato è un pensiero piuttosto imbarazzante per la maggior parte di noi. Nel trovare un collega che sta dormendo, probabilmente sarebbe plausibile sospettare che si sia rilassato troppo o si senta…
La stagione delle foglie cadenti e dei maglioni colorati è arrivata e con essa arriverà anche il cambio dell’ora, serate molto più buie e più lunghe. Grazie a questi cambiamenti stagionali, è probabile che anche la nostra routine del sonno…
Overdose di melatonina, mito o realtà? La melatonina può essere utilizzata per aiutarti a dormire meglio. Perché l’orologio biologico di un corpo umano ti fa sapere quando è il momento di dormire e quando svegliarti. Mentre il buio si avvicina,…
Da dove stai leggendo questo articolo adesso? Sei a conoscenza della tua postura? È probabile che tu non sia seduto con una buona postura, ma ingobbito su una scrivania o un tavolo. Sembra giusto? Se vuoi migliorare la tua postura,…
Quanto ci vorrà per leggere questo post prima di sbadigliare? Incrociando le dita ce la farai fino alla fine, ma sbadigliare è una di quelle strane cose che per qualche ragione, quando vediamo o sentiamo qualcuno farlo, non possiamo fare…
I Lunedì sono i peggiori. Non ci sono altri modi per dirlo. Stai tornando in ufficio dopo un fine settimana di divertimento e giochi, con una lunga settimana davanti a te. Probabilmente piove anche, tipica strategia del Lunedì per renderci…
Il fatto che stiamo ancora scoprendo tutti gli effetti negativi del fumo è sconcertante, oltre che agghiacciante. Su molte riviste sono scritti i pericoli del fumo su base quasi giornaliera, nonché sui vari consigli di cosa mangiare, bere o fare…
A Settembre si rimandano e si accumulano i propositi per l’anno venturo. I tuoi propositi per il 2020 prevedono l’aggiunta di più esercizio alla tua giornata? Se stai lottando per raccogliere quella motivazione tanto necessaria per esercitarti da questo mese.…
La vita non va sempre come previsto, è saputo da tutti quanti. E se arrivasse il tuo nuovo materasso ma non hai un posto dove metterlo? Per quanto tempo si può lasciare un materasso arrotolato, ovviamente se è un nuovo…