<strong>Salute e riposo</strong> sono la chiave per una vita di qualità superiore. Infatti per avere una vita migliore occorre un salutare riposo, come ci teniamo a ricordare sempre.
Cerchi le ultime ricerche e consigli sul sonno? Nel nostro blog approfondiamo gli studi di ricerca sulla <strong>salute e riposo</strong> e gli sviluppi nella tecnologia del sonno. Perché dormiamo? Di quanto riposo abbiamo davvero bisogno per la salute? Offriamo molte risposte scientifiche a tutte le tue domande.
Ottenere una buona notte di <strong>riposo</strong> è la chiave per la <strong>salute</strong> e ricaricare il nostro corpo e la nostra mente. Otto ore è il tempo consigliato per riposare completamente, permettendo alla versione migliore di noi stessi di svegliarsi con energia per conquistare la giornata che ci aspetta. Sebbene otto ore siano sufficienti come quantità di tempo ideale per dormire, ci sono alcuni fattori che possono impedirci di sentirci riposati.
Il nostro stile di vita spesso sedentario e la dipendenza dall’elettronica possono essere dannosi per la nostra salute fisica e mentale, ma soluzioni semplici possono risolvere queste abitudini malsane. Se ti svegli tutta la notte per controllare il telefono, non sei solo. Con la presenza di social media e avvisi costanti, il sonno viene disturbato. Mentre si recupera l’ultimo post di Facebook, la mente è programmata per rimanere sveglia e addormentarsi subito dopo che queste distrazioni diventano quasi impossibili.
A causa di un sonno povero, le nostre menti sono limitate durante il giorno. Le difficoltà con la memoria a breve e lungo termine sorgono quando siamo stanchi e diventiamo smemorati. Inoltre, una diminuzione del sonno può avere un impatto negativo sulle emozioni. I cattivi umori e la rabbia sono tratti comuni per i privati del sonno. Tutti questi fattori incidono sulla<strong> salute e riposo.</strong>
Forse ti starai chiedendo cosa potrebbe causare il tuo mal di schiena. La tua prima linea d’azione sarebbe quella di visitare il tuo medico per scoprire se hai delle condizioni di salute sottostanti. In generale, attivarsi e adottare soluzioni ergonomiche…
Cosa ti tiene sveglio la notte? Fatica? Materasso vecchio? Bambino malato? Potresti essere sorpreso di sapere che la temperatura è spesso l’unico fattore determinante tra una buona notte di sonno e uno che ti lascia scontroso e stanco il giorno…
La vitamina C è una vitamina essenziale, il che significa che il tuo corpo non può produrla. Tuttavia, ha molti ruoli ed è stato collegato a notevoli benefici per la salute. È solubile in acqua e si trova in molti frutti…
La gravidanza e la maternità possono portare molte nuove benedizioni. Ciò non significa che non vengano anche con la loro parte di difficoltà. In effetti, la gravidanza può letteralmente essere un dolore nella parte posteriore, con molte donne in attesa…
L’apnea notturna può avere un impatto su chiunque, ma è particolarmente comune tra uomini, donne e bambini con sindrome di Down. In realtà può avere una serie di cause, alcune delle quali neurologiche (il cervello non invia i segnali giusti)…
Tutti meritano una notte di sonno confortevole, ma non è così facile per tutti. Ci sono molti fattori che possono disturbare una buona notte di sonno e il dolore è uno di quelli che possono intralciarlo. Per coloro che soffrono…
È di nuovo quel periodo dell’anno. La stagione delle pulizie primaverili è ufficialmente iniziata e molti oggetti in casa hanno bisogno di più di una semplice polvere o di una rapida asciugatura. Lo sapevate? Il 64% delle persone aspetta un…
Un recente sondaggio ha rilevato che più di un terzo degli americani ritiene che la domenica sia la notte più difficile per addormentarsi. Ciò conferma certamente la nostra ricerca del sondaggio che ha rilevato che più della metà degli intervistati…
Spasmi notturni: è qualcosa di cui parlano pochi ma è anche un fenomeno che ha un forte impatto quando si tratta di qualità del sonno. E anche se ti senti come se stessi dormendo abbastanza, potresti dormire meglio e più…
La maggior parte di noi sta aspettando il proprio turno per fare il vaccino contro il Covid-19. Alcune persone sono entusiaste e altre si sentono più caute, ansiose e diffidenti. Questo è un buon momento per parlare di come il…