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Notizie e curiosità sul mondo del riposo.

  • Queste sono le 5 migliori canzoni per dormire, secondo la scienza

    canzoni per dormireSdraiatevi, rilassatevi e ascoltate. Sulla base delle ultime ricerche, alcuni ricercatori hanno realizzato questa playlist con le migliori canzoni per dormire. Secondo gli esperti, ascoltando questi brani musicali dovremmo riuscire ad addormentarci prima e a dormire meglio e di più.

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  • Cosa fa il cervello mentre dormiamo?

    cervello dormiamoTrascorriamo un terzo della nostra vita dormendo, un'attività cruciale per la salute e il benessere del corpo. Ma esattamente perché abbiamo bisogno di dormire non è ancora chiaro. Sappiamo che il sonno ci fa sentire più energici e migliora il nostro umore, ma cosa fa il cervello mentre dormiamo realmente?

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  • Dormire con la luce accesa non fa mai bene (nemmeno ai bambini)

    Dormire con la luce accesaSembra abbastanza ovvio: se vogliamo essere in grado di vedere in camera da letto di notte, bisogna tenere accesa una luce notturna, magari molto piccola. Quel tanto che basta per rischiarare l'oscurità, magari in un punto strategico di casa, come lo spigolo del comodino. Utile sì, ma dannoso. Perché dormire con la luce accesa non fa mai bene.

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  • Insonnia: come posso dormire meglio?

    Svegliarsi nel bel mezzo della notte è un sintomo di insonnia. L'insonnia è un problema comune. I risvegli del sonno medio si verificano spesso durante i periodi di stress. Gli aiuti al sonno da banco, come pillole di melatonina, raramente offrono un aiuto significativo o prolungato per questo problema. Per provare a dormire durante tutta la notte, tenta con alcune di queste strategie.

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