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Qual è il miglior cuscino in memory foam?

I cuscini in memory foam sono diventati molto popolari. Se hai mai sentito parlare di questo materiale, sai che dona una sensazione davvero unica. Ha una consistenza magica che si adatta alla pressione a differenza di qualsiasi altra imbottitura del…

Ricette per cena a misura di sonno

Una cena abbondante e deliziosa ti lascia allontanare dal tavolo, allentando la cintura e sognando l'ora di andare a letto. Oltre alla necessità di espanderlo, più grande è il pasto, più tempo ci vorrà per digerirlo, il che interferirà con…

Chef, poliziotto, studente: chi dorme meglio?

La giornata lavorativa di certo non è più quella di una volta. Diversi fattori hanno determinato una drammatica evoluzione della nostra cultura del lavoro negli ultimi decenni: la crescente domanda di manodopera e servizi insieme allo sviluppo della tecnologia mobile…

La storia del materasso

Che ci crediate o no, il materasso esiste da quasi 10.000 anni. Forse non i lussuosi materassi che conosciamo oggi, ma una forma di materasso è stata inventata per la prima volta durante il periodo delle caverne. Questi materassi erano…

La guida definitiva su come scrivere utili recensioni di materassi online

Acquistare un nuovo materasso al giorno d'oggi è un'esperienza molto diversa rispetto a 10 anni fa. Internet, i social media e le recensioni online hanno abbandonato il passaparola. Se vogliamo informazioni su un prodotto o servizio, tutto ciò che dobbiamo…

Come la melatonina influisce sull’invecchiamento e sul morbo di Alzheimer

La melatonina è un regolatore dei ritmi circadiani. Mantenendo sincronizzati gli orologi ei ritmi circadiani, la melatonina consente cicli regolari di sonno-veglia (e con essi, un sonno profondo e ristoratore). Gran parte dell'attività quotidiana del corpo è legata ai tempi…

Temi ricorrenti nei sogni di questa pandemia

La pandemia COVID-19 ha cambiato quasi ogni aspetto della nostra vita. Subito dopo l'inizio delle prime quarantene, le persone hanno riferito di avere più sogni di prima, con contenuti diversi. Ciò è stato spiegato dal fatto che molte persone dormivano…

Una nuova ricerca mostra come le luci del tuo soggiorno possono influenzare notevolmente il tuo sonno

La luce è uno dei fattori più critici che aiuta a regolare i cicli di sonno e veglia. Ma non è solo la luce del sole non è l'unico tipo di luce che influisce sul sonno. Uno studio recente mostra…

Come alzarsi presto e sentirsi bene

: adattarsi all'esercizio fisico, rendere la routine mattutina prima della scuola / del lavoro meno affrettata, creare una mentalità più positiva per iniziare la giornata, arrivare al lavoro prima o in orario, o semplicemente godersi un po' di spazio tranquillo…

Perché parliamo nel sonno?

A quasi tutti noi a un certo punto è stato detto che stavamo parlando nel sonno la notte prima. Può essere una cosa inquietante da sentire. "Ho detto qualcosa di imbarazzante?" potremmo chiederci. C'è anche la possibilità che le nostre…

Dormire con le finestre aperte può migliorare la qualità del sonno

Lasciare la porta o la finestra di una camera da letto aperta può aiutare le persone a dormire meglio, suggerisce uno studio dei Paesi Bassi. Porte e finestre aperte hanno contribuito a ridurre i livelli di anidride carbonica e migliorare…

Quanto spesso dovresti lavare le lenzuola?

Niente di più bello di andare a letto quando hai lenzuola belle, pulite e fresche. Ma con il nostro stile di vita frenetico, a volte può essere difficile trovare il tempo per concedersi questo lusso. D'altra parte, è importante lavare…

Partner che russa? Ecco qualche consiglio

Ad un certo punto della nostra vita molti di noi avranno un compagno di letto che ha abitudini fastidiose che disturbano il nostro sonno. Qualcuno ti ha rubato la trapunta o ha strappato un gomito? Un'abitudine problematica in particolare di…

Suggerimenti per dormire bene quando sei lontano da casa

Tutti amano viaggiare durante le vacanze e il pensiero di vedere posti nuovi e di essere lontani da casa può essere eccitante. Tuttavia, per alcuni, il viaggio può suscitare preoccupazioni come il tentativo di addormentarsi in un ambiente sconosciuto. Se…

7 modi per smettere di digrignare i denti

Il digrignamento dei denti, noto anche come bruxismo, può avere gravi conseguenze per la salute dentale. Sebbene sia naturale stringere i denti di tanto in tanto, la molatura prolungata può causare danni e produrre sintomi che ti colpiscono durante il…

Covid 19: come sono cambiati i sogni durante la pandemia

I ricercatori di tutto il mondo stanno esaminando il fenomeno dei sogni pandemici e stanno scoprendo che le persone stanno effettivamente sperimentando cambiamenti nei sogni legati al COVID-19. Secondo uno studio francese in corso, la pandemia di coronavirus ha causato…

Lo sapevi? 25 curiosità sul sonno

La National Sleep Foundation ha creato un elenco di 25 curiosità sul sonno. 25 curiosità sul sonno L'uomo è l'unico mammifero che ritarda volentieri il sonno. Maggiore è l'altitudine, maggiore è l'interruzione del sonno. Generalmente, il disturbo del sonno diventa…

Cosa succede al nostro corpo quando dormiamo?

La maggior parte di noi potrebbe pensare che il sonno sia come un interruttore della luce. Cioè, andiamo a letto, chiudiamo gli occhi e il nostro corpo "si spegne". Quindi, quando apriamo gli occhi, ci svegliamo la mattina e ci…

Trova la rete a doghe perfetta per il tuo materasso

Chi non ama tornare a casa per ricaricarsi dopo una lunga giornata? Costruire il rifugio perfetto per dormire attrezzato per le tue esigenze può aiutarti a fare proprio questo. Il giusto ambiente di sonno è il modo migliore per ottenere…

Utilizzo della melatonina per gli atleti

Se sei un allenatore che incoraggia il recupero, ci sono buone probabilità che tu abbia anche considerato di sostenere l'uso della melatonina. Ottenere il giusto programma di allenamento e rispettarlo è essenziale. Ma se tu e / o i tuoi…

Consigli per il risposo degli adolescenti

Ottenere una buona qualità e quantità di riposo può essere complicato per gli adolescenti. Alla stessa età il corpo dell'adolescente richiede più sonno (una media di 9 ore), è anche il momento in cui le pressioni sociali e accademiche aumentano…

Cuscino in memory foam o lattice?

Dopo aver trovato il materasso perfetto, hai ancora bisogno di un'altra cosa per creare la camera dei tuoi sogni: il cuscino perfetto. In media, i cuscini durano solo 18 mesi, ma la maggior parte delle persone li userà molto più…

Curare l’insonnia con la consapevolezza

La ricerca sta scoprendo che la consapevolezza è un potente aiuto nella ricerca per curare l'insonnia. Negli ultimi anni, c'è stato un enorme interesse scientifico nei benefici della consapevolezza per molti aspetti della salute e del benessere, inclusa l'insonnia. Cos'è…

Come creare una routine mattutina di successo

Se sei uno dei tanti che hanno dovuto apportare modifiche per lavorare da remoto, probabilmente ormai sai che può essere più difficile di quanto sembri. Forse non hai ancora capito l'importanza della "routine mattutina". Oppure a questo punto, potresti sentirti…

6 consigli per dormire sonni tranquilli durante una calda notte d’estate

Sapevi che la temperatura corporea ideale per dormire è solo di 31 gradi, mentre la maggior parte delle persone ha una temperatura media della pelle di 32 gradi? Aggiungi il caldo dei mesi estivi e molti lottano per addormentarsi e…

Come scegliere il miglior topper per il tuo materasso

Ti stai svegliando con dolori ma non sei ancora pronto a investire in un nuovo materasso? Un topper per materasso può essere la soluzione perfetta per dormire temporaneamente. I topper ti consentono di rinfrescare il tuo letto attuale aggiungendo un…

Tutto quello devi sapere sugli integratori di Omega 3

Mangiare pesce è la migliore fonte di acidi grassi omega-3 (anche se puoi ottenerli da altre fonti), che sono grassi polinsaturi. La loro struttura molecolare contiene più di un doppio legame e il 3 si riferisce a dove si verifica…

Come sapere se hai bisogno di un materasso rigido o morbido

Oggi i materassi sono disponibili in tutti i livelli di comfort e dimensioni per soddisfare le tue esigenze di sonno. Da un solido letto a due piazze a un morbido matrimoniale, trovare il materasso più adatto a te è una…

Il buon riposo per un allenamento migliore

È vero: un sonno di qualità può creare o distruggere le prestazioni di un atleta. Che tu stia affrontando un evento come una maratona o semplicemente desideri allenarti in modo più coerente, tutto inizia e finisce con il tuo occhio.…

La vitamina C è la migliore per la salute del sonno

È un malinteso prevalente che tu abbia bisogno di meno sonno con l'avanzare dell'età. Gli anziani hanno bisogno di dormire quanto i giovani adulti. Sfortunatamente, molti adulti soffrono di disturbi del sonno che interrompono il resto di una bella notte.…

5 fatti sul sonno durante la pandemia del coronavirus

Dopo ormai più di un anno dall'inizio della pandemia di coronavirus, come dormi? Sei sveglio la notte a preoccuparti del lavoro, delle finanze, degli impegni familiari e di tutto quanto? Stai alzato fino a tardi per occuparti di tutte le…

Perché sbavo mentre dormo?

Imbarazzante, forse, ma sbavare mentre dormi generalmente non è motivo di allarme. Se non ti piace la sensazione di svegliarti con un cuscino umido, gli esperti del sonno spiegano perché le persone sbavano e come ridurne la presenza. MOTIVI PER…

Come la temperatura del riposo influisce sul tuo corpo

La temperatura gioca un ruolo importante nella qualità del riposo. Scopri come ogni parte del tuo corpo reagisce ai cambiamenti di temperatura e cosa puoi fare per ottenere una migliore qualità del sonno. TESTA Il tuo cervello invia segnali al…

La melatonina può davvero aiutarti a dormire?

La melatonina è prodotta naturalmente nel cervello come parte del nostro ciclo sonno / veglia. E negli ultimi anni, i ricercatori si sono resi conto che la melatonina sotto forma di integratore ha effetti simili. Ma gli integratori di melatonina…

9 modi per rimanere idratati per un buon riposo

Probabilmente sai che bere abbastanza acqua durante il giorno è importante per la tua salute, ma potresti non essere consapevole che la disidratazione può anche influire negativamente sul tuo riposo notturno. In effetti, uno studio del 2019 ha rilevato che…

4 modi per sembrare più giovani da domani

Stiamo tutti invecchiando. È inevitabile. Non c'è niente che possiamo fare al riguardo, a meno di fermare il tempo. Il che è impossibile. E mentre le articolazioni scricchiolanti e i dolori minori sono fastidiosi, ciò che fa davvero girare il…

Cosa dice la tua sveglia sulla tua personalità?

Che tu inizi la giornata con un cinguettio, un tweet o un ronzio, è ora di svegliarsi! Quel rumore temuto suona alla stessa ora ogni mattina. Perché devo svegliarmi? Non posso sonnecchiare ancora un po'? Forse solo altri 5 minuti?…

Salute del cuore: dormi meglio e vivi più a lungo

La salute del tuo cuore e la tua lunga vita dipendono da un buon riposo. Il sonno aumenta la memoria e l'umore, aiuta a tenere sotto controllo il peso, rafforza il sistema immunitario, riduce l'infiammazione e mantiene i vasi sanguigni,…

Miele: il “nettare degli dei” ti aiuta a dormire?

Il miele viene utilizzato in tanti modi, dalla medicina ai cosmetici. Ma lo sapevi che può anche combattere l'insonnia? Per alleviare quella fastidiosa tosse notturna che disturba il sonno sia negli adulti che nei bambini, prendi 2 cucchiaini di miele…

I non fumatori dormono meglio dei fumatori?

I fumatori spesso dicono che fumare le sigarette li rilassa. Respirando profondamente e prendendo una breve pausa da qualunque cosa stiano facendo, la maggior parte dice di poter sentire lo stress scivolare via. Ma sappiamo tutti che la nicotina crea…

9 motivi per cui ti svegli nel mezzo della notte

Sono ormai lontane quelle notti di sonno ininterrotto in cui non ti svegliavi fino al mattino. I bambini sono così fortunati a goderseli ma da adulti, non siamo così fortunati. Ci muoviamo, ci svegliamo, ci alziamo: una sinfonia di sconvolgimenti…

Cos’è un materasso in lattice?

Ottenere una buona notte di sonno dipende da una varietà di influenze: livello di stress, problemi di salute, temperatura ambiente e comfort generale. Ma siamo onesti, un buon materasso è l'elemento fondamentale del sonno. Se stai acquistando un nuovo materasso, probabilmente…

Ascoltare musica può aiutarti a dormire meglio?

La musica è una potente forma d'arte. Sebbene possa ottenere più credito per aver ispirato le persone a ballare, offre anche un modo semplice per migliorare l'igiene del sonno. Migliorando inoltre la tua capacità di addormentarti rapidamente e sentirti più…

Omega3: quali sono i benefici?

L'Omega 3 è un nutriente così straordinario e ricco di e benefici, quando si tratta di sostenere la salute e il benessere generale. Aiuta a mantenere una serie di funzioni corporee cruciali, che vanno dagli occhi alla pelle ai muscoli…

Hai un disturbo del sonno? Ecco 6 segnali di pericolo!

È facile dimenticare come ci si sente in una sana notte di sonno se non si è dormito bene per molto tempo. Se trascorri tutta la notte, festeggiando troppo o guardando Netflix, non dormire per 16 ore fa sì che…

Puoi imparare mentre dormi? La scienza dice di sì, Più o meno

Non si può negare che una buona notte di sonno migliora la nostra capacità di apprendimento. E un'altra buona notte di sonno dopo una giornata di apprendimento aiuta il nostro cervello a classificare e consolidare i ricordi, incorporando l'apprendimento del…

La lavanda può davvero aiutarti a dormire meglio?

La lavanda ha una reputazione lenitiva come alternativa naturale per aiutarti a rilassarti, distenderti e lasciar andare lo stress. Ma funziona davvero? La buona notizia è che lo fa. E come ulteriore vantaggio, se i farmacisti del Medioevo avevano ragione,…

Guida alle dimensioni del materasso: tutto ciò che devi sapere

Scegliere la misura del materasso migliore per te e il tuo partner è davvero importante. Troppo grande o troppo piccolo e ti sentirai sempre a disagio. Le tue preferenze personali per le dimensioni del materasso possono riguardare il comfort, lo…

6 modi scientifici per addormentarsi più velocemente

Alcune persone affermano di addormentarsi prima che la loro testa colpisca il cuscino, mentre altre danno pugni e spostano i cuscini per un'ora prima che il sonno li reclami per la notte. Se addormentarti è una lotta notturna per te,…

Dovresti fare un pisolino al lavoro?

La ricerca mostra che fare un pisolino al lavoro può aumentare la produttività. Per alcune persone, l'ora del pisolino è sacra. Ma possiamo portare il nostro amore per i sonnellini al lavoro? Alcune aziende, da Ben & Jerry's a Google,…

Il memory è davvero il materiale migliore per tutti?

Si sente molto parlare di memory foam e, se hai intenzione di prenderti un nuovo materasso, avrai sicuramente preso in considerazione questo materiale. Probabilmente, la via migliore è quella di prendere in considerazione cosa offrono i vari prodotti e cosa…

5 ingredienti per una migliore merenda prima di coricarsi

E se uno spuntino prima di coricarsi fosse l'unica cosa che si frappone tra te e una buona notte di sonno? La bontà al cioccolato e al formaggio - sebbene assolutamente deliziosa - può essere una ricetta per una notte…

La vitamina C: cibi e integratori

La Vitamina C è una vitamina idrosolubile che partecipa alla produzione di alcuni neurotrasmettitori (sostanze che permettono la trasmissione dell’impulso nervoso). Aiuta anche nella produzione del glucosio, dell’acido folico e di alcuni aminoacidi. Inoltre è ottima nella neutralizzazione dei radicali…

2021 – Anno nuovo, vita nuova e… proviamo a dormire meglio!

Che anno il 2020! E mentre guardiamo alla promessa del 2021, è tempo di iniziare a pensare a come migliorare il percorso che ci aspetta. Che tu speri di migliorare la tua salute, perdere qualche chilo, vivere la vita in…

Curiosità sul sonno

Il sonno è una parte così importante delle nostre vite, eppure molte persone non ci prestano la giusta attenzione. Di solito non fino a a quando abbiamo problemi con il sonno che ce ne accorgiamo e iniziamo a curarci e…

Come puoi dormire meglio se lavori di notte

Sappiamo tutti che è risaputo che dormire bene la notte è una parte importante del tuo benessere generale. Ma se fai parte del 20% delle persone che lavorano in turni non tradizionali come i turni notturni o i turni a…

Troppo sale fa male alla tua salute e al tuo riposo

Hai sentito più e più volte che troppo sale fa male. È certamente vero: troppo sale può aumentare la pressione sanguigna e metterti a rischio di malattie cardiache. Ma esiste anche un collegamento diretto tra una maggiore assunzione giornaliera di…

Gravidanza: quali sono le migliori posizioni per dormire prima e dopo il parto

Essere incinta e avere un bambino sono spesso associati alla privazione del sonno. Per le donne incinte, il mutare della forma del corpo e le fluttuazioni ormonali sono le principali cause dei problemi di sonno, quindi è necessario considerare le…

8 consigli per scegliere il materasso adatto a te

Trascorri un terzo della tua vita dormendo, quindi è fondamentale dedicare tempo anche all'acquisto di un nuovo letto. Un materasso sbagliato può portare a dolori muscolari, mal di schiena e, ovviamente, mancanza di sonno. Una notte di sonno migliore in…

I disordini del sonno

Lottare con i disordini del sonno per dormire la notte può avere un grande impatto sulla salute e sul benessere generale. Un disturbo del sonno è una condizione in cui una persona è stanca ma non riesce a dormire. Ciò…

Sudorazione notturna: cause e rimedi

La sudorazione notturna può verificarsi per una serie di motivi: malattia o infezione, stress e ansia o semplicemente surriscaldamento in una calda notte estiva. Si verifica quando una persona suda eccessivamente durante la notte. La sudorazione durante il sonno è…

5 cose strane da provare quando non riesci proprio a dormire

Molte cose possono tenerti sveglio la notte, come le distrazioni dal telefono o persino i tuoi pensieri. Se hai provato di tutto, dalla meditazione ai bagni caldi e alle maschere per gli occhi, potresti essere alla ricerca di altre soluzioni.…

Dovresti prendere la melatonina per l’insonnia?

L'insonnia è una condizione medica così diffusa in questi giorni nel nostro mondo frenetico. Gestire il trambusto della vita quotidiana, che si tratti di scuola, lavoro o famiglia, può davvero fare differenza sui nostri livelli di stress. Aggiungi una sfumatura…

Come aiutare il tuo cane a dormire durante le notti con i fuochi d’artificio?

Gli animali domestici fanno parte della famiglia e, come tali, vogliamo tutti assicurarci che siano a loro agio e sani. Quando si tratta di dormire bene la notte, questo è importante tanto per il tuo animale domestico quanto per te.…

Combatti l’insonnia: I benefici del magnesio

Il magnesio è un minerale importante ricco di benefici, che svolge un ruolo in oltre 300 reazioni enzimatiche nel corpo umano. Le sue numerose funzioni includono aiutare con la funzione muscolare e nervosa, regolare la pressione sanguigna e sostenere il…

Perché mi sento come se stessi cadendo mentre dormo?

Se hai avuto una sensazione di cadere mentre stai dormendo o hai notato contrazioni di tutto il corpo, non sei solo. Questo è un evento comune ed è stato stimato che il 70% della popolazione potrebbe sperimentarlo in una forma…

Il tuo cuscino ti fa alzare con il mal di collo?

Il tipo di cuscino che scegli e il modo in cui dormi fa una grande differenza nel modo in cui ti sentirai riposato quando ti sveglierai la mattina. Anche tutti i modi in cui ti torci e ti pieghi durante…

Sfatiamo alcuni miti sul riposo

La scienza del sonno si è sviluppata in modo significativo negli ultimi 20 anni, fornendo informazioni crescenti su come funziona il sonno, perché è importante e i modi in cui può essere interrotto. Nonostante questo progresso della scienza, rimane però…

Buoni propositi di riposo per il 2021

Il 2020 è finito finalmente! E mentre preghiamo tutti che il 2021 riacquisti un senso di normalità, è importante considerare le ripercussioni di quelli che sono stati senza dubbio gli anni più strani. Molto è cambiato e probabilmente cambierà ulteriormente.…

Dormire di più ti aiuta a risparmiare soldi

Lo sapevi? Uno studio mostra che i buoni risparmiatori dormono meglio. Una ricerca indica che risparmiare durante la giornata, probabilmente porterà a notti più riposanti. Come lo stress finanziario diventa stress del sonno Il cortisolo è noto come l'ormone dello…

Come smettere di russare

Per affrontare il problema di come smettere di russare, ci sono una varietà di rimedi anti-russamento tra cui scegliere. Determinare l'approccio migliore per la tua circostanza individuale richiede innanzitutto di identificare la causa principale del tuo russare. Come per qualsiasi…

Come la gravidanza può influenzare i tuoi sogni

Molte donne scoprono che i loro sogni cambiano durante la gravidanza. I sogni possono diventare più intensi e vividi e alcune donne sperimentano un aumento degli incubi e dei sogni che comportano ansia. Una possibile ragione: la gravidanza provoca un…

5 fattori chiave di apnea notturna

La sfortunata verità è che praticamente chiunque può sviluppare l'apnea notturna. Detto questo, alcune persone hanno maggiori probabilità di svilupparlo rispetto ad altri e ci sono una serie di fattori di rischio chiave che possono dirti se fai parte o…

Chi odia le vacanze invernali può trarre vantaggio da un sonno migliore.

Le vacanze ti mettono giù? Ti senti escluso? Potrebbe essere che tu sia semplicemente stanco. Secondo una ricerca condotta dal Better Sleep Council (BSC), il sonno povero è strettamente correlato alla sensazione di isolamento. Sfortunatamente, le persone che dormono poco…

Perché le persone sognano?

Da quando l'umanità ha iniziato a comunicare, si è fatta una domanda: "perché le persone sognano?" È una domanda che gli scienziati stanno ancora risolvendo. I sogni si verificano durante una delle cinque fasi del sonno note come REM. Durante…

Guida di sopravvivenza al Natale

Molti di noi si chiedono come dormire bene il giorno di Natale, dai consigli per evitare l'indigestione a limitare il consumo di alcol. Ma quest'anno, alla luce di tutto quello che è successo, cosa succede se esageri o ti stanchi?…

10 fatti curiosi e inaspettati sul sonno

Il sonno è un mistero per la maggior parte di noi. Non sappiamo bene come accade ogni singola notte. Ci svegliamo sempre la mattina con un forte bisogno di continuare a dormire per qualche minuto. Da 25 anni sono state…

Abitudini sane da praticare durante le distanze sociali

La crisi COVID ha cambiato il modo in cui interagisci con la società, che può essere stressante, opprimente e molto strano. Anche se le cose iniziano a riaprirsi e tornare a uno stato di normalità, potresti comunque non sentirti a…

Il giusto riposo per quest’inverno

Con l'arrivo delle stagioni più fredde, molte persone non ottengono il giusto riposo e hanno problemi a dormire. Scopri perché potresti avere difficoltà a dormire in questa stagione e cosa puoi fare al riguardo.  Ultimamente trovi più difficile dormire? Ci…

9 esercizi di base che tutti dovrebbero fare per una migliore forma fisica

Dormire, affiancando un’attività fisica costante e una buona alimentazione, è un vero e proprio toccasana per i muscoli. Una sessione di allenamento produttiva dovrebbe avere il giusto equilibrio di esercizi funzionali, isometrici e pliometrici. Gli esercizi funzionali lavorano su più gruppi…

Il tuo letto ti sta facendo ammalare?

Se vai a letto e noti presto che i tuoi occhi iniziano a prudere o il naso si sta ostruendo, il tuo letto potrebbe farti star male. Con i letti pieni zeppi di piccoli allergeni, non c'è da meravigliarsi se…

Quali sono i vantaggi del lattice?

Perché alcune persone adorano i materassi in lattice? Il lattice è un materiale di supporto e naturale ed è comodo, solidale e resistente. Ma cos'è il lattice e perché è un'opzione sempre più popolare per gli appassionati del riposo? Che…

Cause e rimedi del Reflusso gastrico

Il reflusso gastrico, da semplice disturbo può trasformarsi in una vera e propria malattia, la malattia da reflusso gastroesofageo (MRGE), che è caratterizzata da lesioni della parete dell’esofago, provocate dal reflusso stesso. Bruciore e reflusso acido sono i sintomi più…

Il riposo dello sportivo

Quando si pratica uno sport intensamente, o a livello agonistico, l’allenamento e l’alimentazione sono due elementi di pari importanza. Ma è necessario considerare un terzo fondamentale fattore: il riposo, inteso come recupero dell’organismo. Il recupero ed il riposo è il…

Consigli per rimuovere la pipì dai materassi

Quasi tutte le mamme si sono trovate di fronte ad un grosso problema: rimuovere la pipì dal materasso. I bambini, appena indipendenti dal pannolino, tendono spesso durante la notte a non trattenere lo stimolo e a urinare durante il sonno,…

5 deliziosi cibi invernali per aiutarti a dormire

L'inverno è finalmente arrivato e con esso diversi cambiamenti che possono interrompere i modelli di sonno, dall'ora legale ai cambiamenti del tempo e, naturalmente, la scuola, il lavoro e le vacanze. Ma l'inverno è anche il momento perfetto per ripristinare…

Bizzarre abitudini di dormire dei personaggi più famosi al mondo

A quanto pare, il sonno potrebbe essere un indicatore importante del tuo successo e della tua produttività, ma alcune delle persone di maggior successo al mondo hanno abitudini del sonno davvero uniche che potrebbero non funzionare per tutti. Dalla creazione…

Perché continuo ad alzarmi alle 3 del mattino?

Alza la mano se fai parte del club delle 3 del mattino! E non intendiamo festeggiare fino alle 3, ma ritrovarvi completamente svegli nelle prime ore del mattino! Per molti di noi, le 3 del mattino sono l'ora delle streghe,…

Come il lavoro da casa può avere un impatto sul tuo riposo

Le persone che lavorano da casa non sono un concetto nuovo, tuttavia dopo la pandemia globale di Covid-19, una grande percentuale della nazione sta ora lavorando da casa come consigliato dalle linee guida del governo per aumentare il nostro allontanamento…

Qual è il miglior materasso per persone in sovrappeso?

Ogni tipo di corpo ha bisogno di un materasso che offra il miglior sostegno e comfort. Il miglior materasso per persone in sovrappeso o che hanno semplicemente una struttura più grande, sarà costruito per supportare il peso extra. Poiché c'è…

Tutto sulla nebbia celebrale ( e come sbarazzartene)

Nebbia celebrale. L'abbiamo avuta tutti, lo sappiamo di certo. Va oltre la tipica stanchezza dopo un po' di mancanza di sonno o una lunga giornata. In questo articolo ti diremo il motivo numero uno per cui potresti sperimentare la nebbia…

Come dormire con la lombalgia

Ammettiamolo: tante cose sono cambiate durante questo 2020 e per molte persone questo significa lavorare da casa. Un effetto collaterale? Per molti di noi, può anche significare un aumento della lombalgia e della sciatica, che ha un impatto su tutto,…

La verità sul riposo e la pressione sanguigna

L'ipertensione, nota anche come pressione alta, è classificata come fase uno o fase due. L'ipertensione di stadio uno è una lettura di 130/80 mm Hg o superiore, mentre la fase due ha letture di 140/90 mm Hg o superiore. Qualsiasi…

Guida di sopravvivenza al riposo invernale

Vorresti poter riposare bene durante l'inverno? Scopri perché potresti avere difficoltà a dormire in questa stagione e cosa puoi fare al riguardo. Piaccia o no, il mutare delle stagioni influisce sul tuo sonno. Ora che l'inverno è vicino, hai alcune…

Quando bisogna cambiare un materasso

Passate tutte le sere insieme da anni ma la connessione tra te e il tuo materasso si sta lentamente esaurendo. Non esiste una data di scadenza per il tuo letto. Non diventerà improvvisamente inutile un giorno come un piatto rotto o…

Dormire durante la pandemia di Covid-19

In questo momento stiamo vivendo un momento storico, in cui il NHS, gli assistenti e gli operatori chiave stanno lavorando duramente per mantenerci in vita e nutriti. Molte persone hanno scoperto che il loro reddito si è fermato, stanno lottando…

Vuoi potenziare il tuo sistema immunitario? Migliora la qualità del tuo sonno

Portare il tuo corpo alla sua forma più forte e sana potrebbe essere stato nella tua lista di obiettivi per il 2020. Con l'attuale pandemia tutti i piani per rafforzare il sistema immunitario e la forza del corpo devono, soprattutto…

Come posso rilassare la mente prima di andare a dormire?

Alcune persone si addormentano immediatamente come le loro teste toccano il cuscino. Tuttavia, per alcuni di noi, ogni volta che vogliamo dormire, la nostra mente inizia a giocare. Quindi finiamo per girarci e rigirarci nel letto anche per ore senza…

Le migliori posizioni per dormire

La tua posizione in cui dormi avrà un serio effetto sul tuo sonno oltre che sulla tua salute. Assumere una cattiva posizione mentre dormi può causare dolore alla schiena e al collo. Oltre ad  affaticamento, crampi muscolari, disturbi della circolazione,…

In che modo un sonno eccessivo può influire sul metabolismo

Poche persone si preoccupano di passare troppo tempo a letto. Una o due ore in più di sonno rubato la domenica può sembrare il paradiso dopo una lunga settimana di lavoro e attività familiari. Ma lo sapevi che dormire più…

5 modi per eliminare la stanchezza invernale

Parliamo di stanchezza invernale: trovi più difficile alzarti dal letto in inverno quando la temperatura scende e le mattine sono più buie? Se è così, non sei solo. Molte persone si sentono stanche e pigre durante l’inverno. Ecco 5 soluzioni…

Nuovo orario lavorativo? Come ripristinare la routine del sonno.

Avere una normale routine di sonno, ovvero andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno, può aiutare il tuo orologio biologico a sincronizzarsi con quando hai bisogno di sentirti sveglio e quando vuoi avere sonno. Ma quando le…

Gli incubi

Incubi e terrori notturni sono entrambi spaventosi e possono causare disturbi del sonno, ma non sono la stessa cosa. Conoscere alcune delle principali differenze può aiutarti a capire cosa sta succedendo e scoprire i possibili passaggi che puoi intraprendere per…

Il fitness aiuta gli anziani a restare in forma e di buon umore

Questi semplici suggerimenti ti aiuteranno a iniziare in sicurezza un programma fitness per anziani e renderlo divertente. Non importa la tua età, non è mai troppo tardi per mettersi in forma. Ci sono molte ragioni per cui tendiamo a rallentare…

Adolescenti e riposo: qualche consiglio

Per gli adolescenti si raccomanda un minimo di 8-9 ore di buon riposo nelle serate scolastiche. Ecco come assicurarti che tuo figlio dorma a sufficienza per mantenersi in salute e andare bene a scuola. Limita gli schermi in camera da…

10 motivi medici per sentirsi stanchi

A tutti noi capita di sentirsi stanchi a volte, e questo può essere alleviato dal sonno e dal riposo. La stanchezza è spesso opprimente e non viene alleviata dal sonno e dal riposo. Qualsiasi malattia grave, come cancro o ictus,…

Consigli di auto-aiuto per combattere la stanchezza

Molti casi di stanchezza sono dovuti a stress, sonno insufficiente, cattiva alimentazione e altri fattori legati allo stile di vita. Prova questi suggerimenti di auto-aiuto per ripristinare i tuoi livelli di energia. Se senti di soffrire di affaticamento, che è…

In che modo il sonno eccessivo può influire sul metabolismo

Poche persone si preoccupano di passare troppo tempo a letto. Una o due ore in più di sonno rubato la domenica può sembrare il paradiso dopo una lunga settimana di lavoro e attività familiari. Ma lo sapevi che registrare più…

Pianifica! Inizia subito le routine della buonanotte

Se la routine della buonanotte di tuo figlio durante l’estate è scivolata con lo stare in piedi fino a tarda notte e dormire fino a tardi, non è mai troppo tardi per rimettere in sesto la routine della buonanotte di…

Perché la mancanza di sonno fa male alla salute

Molti effetti della mancanza di sonno, come sentirsi di malumore e non lavorare al meglio, sono ben noti. Ma lo sapevi che la privazione del sonno può avere conseguenze profonde anche sulla tua salute fisica? Uno su 3 di noi…

Sonno e stanchezza: i ladri di energia

Non sei sicuro di cosa stia causando la tua stanchezza? Ecco alcuni comuni ladri di energia che potrebbero essere la colpa ed alcuni suggerimenti su come superarli. Essere un teledipendente Stare seduti in una posizione per lunghi periodi di tempo…

Suggerimenti per un buon riposo per i tuoi figli

Un buon sonno è importante per il benessere fisico e mentale dei bambini. Una routine rilassante prima di coricarsi è un modo importante per aiutare tuo figlio a dormire bene la notte. Suggerimenti rilassamento per aiutare a dormire Fare le…

Trovare gioia nei momenti difficili

Ora più che mai, trovare gioia nelle tue esperienze quotidiane può migliorare la qualità della tua vita e migliorare e proteggere la tua salute mentale. Poiché molti di noi sono impantanati in informazioni intense e pesanti dalle notizie e dai…

Social media e salute mentale

Mentre molti di noi amano rimanere in contatto sui social media, un uso eccessivo può alimentare sentimenti di ansia, depressione e isolamento. Ecco come modificare le tue abitudini e migliorare il tuo umore. Il ruolo dei social media nella salute…

Avere un animale domestico può portare benefici alla salute?

Gli animali domestici hanno alcuni potenti benefici per la salute. Ecco come prendersi cura di un animale, può aiutare ad alleviare la depressione e l’ansia, abbassare i livelli di stress e persino migliorare la salute del cuore. I vantaggi degli…

Terrore notturno: quando parlare con un dottore

La prima notte di terrore di tuo figlio è a dir poco sconcertante. Probabilmente si tratta di urlare e dimenarsi mentre dormi, e come genitore vuoi fare tutto il necessario per regalare conforto. Potresti anche chiederti se valga la pena…

Come coltivare la felicità

Tutti vogliamo trovare la felicità. Ma diventare più felici è ancora possibile? Questi 5 suggerimenti possono mostrarti come ottenere più gioia e soddisfazione dalla vita. Le chiavi della felicità Come molte persone, hai un elenco mentale di cose di cui…

Insonnia infantile e problemi di sonno

I tuoi figli ti svegliano spesso di notte perché non riescono a dormire? Con questi suggerimenti per l’insonnia infantile, potrai aiutare i tuoi figli ad addormentarsi per un lungo riposo. Comprensione dei problemi d’ insonnia infantile Se ripensi alla tua…

Qualche suggerimento di riposo per gli anziani per dormire meglio

Con l’avanzare dell’età, il riposo per gli anziani spesso sperimenta normali cambiamenti, come addormentarsi o svegliarsi prima oppure sperimentare un sonno meno profondo. Tuttavia, disturbi del sonno, svegliarsi stanchi ogni giorno e altri sintomi di insonnia non sono una parte…

Pillole o rimedi naturali? Come dormire meglio con qualche aiuto!

In questo articolo troverai tutto quello che devi sapere sulle pillole per dormire da prescrizione e da banco, nonché sui trattamenti per l'insonnia efficaci che non vengono forniti in forma di pillola. I sonniferi sono adatti a te? È notte…

Il riposo sano inizia con il materasso giusto

È risaputo che trascorriamo circa un terzo di ogni giorno a letto. Eppure, se quel tempo viene usato per girarci e rigirarci nel letto senza sosta, una cosa è chiara: la tua salute generale ne soffrirà. Gli studi americani del…

I vantaggi del topper materasso

Non tutti sanno che c’è una valida alternativa all’acquisto di un materasso nuovo: il Topper o meglio conosciuto come “correttore per materassi“. Ma la domanda è: è meglio un nuovo materasso oppure un topper correttore per il vecchio? Non è…

Dormi bene, allenati e dimagrisci!

Iniziare la giornata con un allenamento precoce è il modo migliore per aumentare il metabolismo e bruciare più calorie e grassi durante il giorno. Dopo un allenamento di 45 minuti, una donna ha maggiori probabilità di fare scelte alimentari più…

Dove posizionare il letto in una camera da letto

La posizione che il letto ha all’ interno della stanza non è casuale, ma direttamente collegata con la qualità del sonno ed il benessere del dormire. Dormire bene è un fattore assolutamente indispensabile per il benessere psico-fisico. Il sonno di…

6 idee per rendere più facile far addormentare i bambini

Qualsiasi genitore sa che i problemi per far addormentare un bambino non finiscono dopo che si sono trasferiti fuori dalla culla. I bambini di tutte le età fanno fatica a dormire tutta la notte per una serie di motivi, alcuni…

Altezza letto: tutto ciò che devi sapere

Il tuo sonno è bruscamente interrotto dal forte rumore della tua sveglia. Mezzo sveglio, ti capovolgi per spegnere l’allarme: solo in quel momento ti rendi conto che sei sdraiato sul bordo del letto. È a questo punto che la gravità…

Perché ho sempre caldo di notte?

Se ti ritrovi costantemente a chiederti: “Perché ho sempre caldo di notte?” è probabile che il calore corporeo in eccesso stia influendo e disturbando il tuo sonno. La privazione del sonno affligge milioni di persone ogni notte, ponendo un enorme…

8 alimenti che NON ti aiuteranno a dormire meglio

Guardandoti intorno nella vita di ogni giorno sicuramente avrai conosciuto persone che pensano di aver trovato la formula magica per non aver più bisogno di dormire. Si vantano dei progetti su cui lavorano mentre il resto di noi sonnecchia e…

Come la cattiva posizione durante il sonno influisce sul tuo riposo?

La tua posizione durante il sonno può avere un impatto importante sul tuo riposo e sulla tua salute generale: assumere una posizione sbagliata può avere effetti dannosi a lungo termine sul corpo umano. A volte, puoi accontentarti di dormire in…

Il tuo materasso ti sta causando mal di schiena?

Ci sono vari motivi per cui le persone soffrono di mal di schiena. Capire da dove proviene il tuo disagio mentre dormi può essere un compito difficile, soprattutto se conduci una vita attiva. Tuttavia, il materasso dove dormi di notte…

Guida per la scelta della rete a doghe

Parliamo di reti, perché sono importanti? Quale rete a doghe scegliere? Quale è la rete ideale per ognuno di noi? Spesso si sottovaluta questo acquisto e a volte non lo si considera proprio. La rete è la colonna portante del…

Cosa fare con un vecchio materasso: le 3 migliori soluzioni

Ti stai chiedendo cosa fare con il tuo vecchio materasso? Non puoi semplicemente buttarlo fuori con la spazzatura: non si può assolutamente fare. Inoltre sono enormi e pesanti. Ecco 3 soluzioni per quello che puoi fare con il tuo materasso.…

C’è una differenza tra il riposo durante la settimana e quello del fine settimana?

Il sonno del fine settimana può ripagare il debito del riposo accumulato durante la settimana? Dal lunedì al venerdì ti svegli presto per andare al lavoro e resti sveglio fino a tardi per goderti la vita sociale o finire le…

Le migliori posizioni per dormire con il mal di schiena

Il mal di schiena è una delle maggiori cause di insonnia in tutto il mondo. È sorprendente sapere che la maggior parte del mal di schiena non è sempre causata da gravi problemi di salute come un intervento chirurgico o…

Smettere di russare è possibile? Ecco alcune soluzioni

Quali sono le soluzioni che possono farti smettere di russare? La perdita di peso. La perdita di peso può essere di aiuto per alcuni, ma non per tutti. Anche le persone magre russano. Se notate che da quando avete aumentato…

Scegliere il materasso giusto dopo i 65 anni

Superati i 65 anni i cicli di sonno del nostro corpo cambiano, spesso  considerevolmente. La National Sleep Foundation (USA) consiglia a questa età fra le 7 e le 8 ore di riposo per notte, ma considera accettabili anche solo 5…

Scegli il materasso giusto in 10 mosse!

Come scegliere il materasso giusto? Prima di decidere quale tipologia di materasso acquistare, è bene valutare con attenzione le proprie esigenze e conoscere le specifiche del prodotto maggiormente in grado di incidere sul suo prezzo, oltre alle differenti caratteristiche delle…

Terrori notturni e sonnambulismo nei bambini

Per la maggior parte del tempo, gli scienziati hanno pensato che il nostro cervello potesse trovarsi solo in uno dei tre stati in un dato momento: sonno sveglio e rapido del movimento oculare (sonno REM) e sonno non rapido del…

Il silenzio o rumori meccanici: cosa ti aiuta a dormire felice?

Esistono molte abitudini di sonno nel mondo: alcuni si agitano nel letto, altri si rigirano e altri russano. La lista potrebbe continuare all’infinito. Oggi ci stiamo concentrando su due tipi specifici di persone: quelli che dormono in silenzio contro quelli…

Come l’inquinamento atmosferico sta disturbando il nostro sonno

L’inquinamento atmosferico è collegato a gravi condizioni che incidono sul sonno, dalla bronchite cronica all’apnea ostruttiva del sonno. Queste notti insonni riducono l’aspettativa di vita e ti mettono a rischio di malattie cardiache e diabete. Se non dormi ma non…

Perché sei sempre stanco subito dopo la pausa pranzo

“Ho appena mangiato così tanto a pranzo che ho un sonno incredibile!” È probabile che tu abbia sentito questo da altre persone o l’abbia detto tu stesso. La maggior parte degli adulti ha sperimentato questa pausa post-pranzo che ci fa…

6 consigli per curare il jet lag

Con le vacanze in pieno svolgimento, potresti pianificare il tuo viaggio e le tue visite per vedere la famiglia e i tuoi cari. Se i tuoi piani includono viaggi in fusi orari diversi, potresti chiederti come modificare il tuo riposo…

I vantaggi delle app di monitoraggio del sonno

La tecnologia odierna può aiutarci a monitorare meglio la nostra salute. Le app per smartphone possono contare le calorie, registrare il numero di miglia percorse e persino aiutarci a dormire meglio. Le app per il sonno sono state progettate per…

Parlare nel sonno durante la notte: cosa dice la scienza

Molti di noi ci sono passati in un modo o nell’altro – il coniuge o il compagno di stanza ti raccontano tutto lo strano gorgoglio che hai fatto nel sonno, o forse hanno persino dovuto aiutarti a tornare a letto…

Come dormire con un osso rotto

Una delle maggiori sfide che le persone affrontano quando hanno un osso rotto è capire come dormire comodamente quando hanno dolore alla frattura. Alcuni hanno paura di colpire se stessi (o i loro partner) con il gesso, svegliarsi ogni poche…

Il significato dei sogni

I sogni sono stati a lungo una fonte di fascino. Sin dai tempi di Freud, sono stati anche oggetto di infinite analisi. Ma è stato solo all’inizio del XX secolo che gli scienziati hanno iniziato a utilizzare le moderne tecniche…

Miti da sfatare: Dormire Con Le Calze

Secondo una ricerca citata da Apartment Therapy, la stragrande maggioranza degli intervistati (44%) preferisce dormire senza calze mentre solo un terzo (28%) lo adora. Il terzo rimanente (29%) è invece indeciso. I motivi più comuni per cui non piace dormire…

Perché i social ti stanno rovinando il sonno

Nella società moderna non abbiamo più motivo di annoiarci. Con media 24 ore su 24 e modi in continua evoluzione per consumare contenuti, viviamo in una società che è ora alimentata dai titoli BuzzFeed e da un ciclo di notizie…

3 cose da sapere sull’esercizio fisico e sul sonno

Tra la raffica di linee guida per la salute a cui siamo esposti ogni giorno – nuove diete, super alimenti e allenamenti  – smistare il disordine per trovare modi semplici e pratici per rimanere in salute è difficile. Conosciamo tutti…

5 consigli per dormire più fresco quest’estate

Quando le temperature iniziano a salire, vogliamo dormire al fresco e per questo vogliamo assicurarci che tu sia ben attrezzato per combattere il caldo. Che si tratti di creare più flusso d’aria attraverso la tua camera da letto o di…

5 record mondiali del sonno

A volte, dopo una settimana particolarmente dura al lavoro o una serata davvero movimentata con gli amici, ti senti come se potessi dormire per una settimana. Tuttavia, se le cose cambiassero e ti chiedessero di rimanere svegli il più a…

Il dibattito sugli animali domestici nel letto

Come amanti degli animali domestici, non sorprende che molti di noi dormano felici nel letto accanto ai nostri amici a quattro zampe. Una ricerca ha riportato che il 60% degli intervistati afferma che dormire accanto agli animali migliora il loro…

Le più grandi scoperte scientifiche che sono state fatte durante un sogno

Mentre molti sogni sono semplicemente strani, altri mostrano la capacità della mente di risolvere i problemi mentre dormiamo profondamente. Ciò ha portato a sogni che hanno cambiato il mondo fornendo la svolta che alcuni dei nostri migliori scienziati hanno avuto…

6 animali con incredibili abitudini di sonno

È giusto dire che le nostre abitudini di sonno sono di solito abbastanza regolari: tendiamo ad andare a letto la sera e svegliarci al mattino. Quando si tratta di dormire, gli animali fanno le cose in modo leggermente diverso da…

Dormire poco è causa della perdita di memoria?

Mentre potresti sentirti fisicamente bene nonostante tu non riesca a dormire dalle 7 alle 9 ore di sonno raccomandate, la tua capacità cognitiva potrebbe non reggere. I problemi causati dalla privazione del sonno includono: perdita di memoria e difficoltà di…

9 drink della buona notte da tutto il mondo

Uno degli aspetti migliori del viaggiare è vedere diverse abitudini comuni in tutto il mondo. Tutti condividiamo una tradizione: amiamo una fresca birra prima di andare a letto. Un drink piacevole e rilassante la sera è il modo perfetto per…

Come lo stress può influire sul tuo sonno

Tutti lottano con lo stress di tanto in tanto. Potrebbe trattarsi di un grande esame, una presentazione al lavoro o essere stato scelto per tenere un discorso al matrimonio di tuo cugino. Questi sono noti come “fattori di stress”, elementi…

Il pigiama giusto per dormire

L’alimentazione, la cura dell’ambiente e della temperatura, oltre ovviamente al materasso e alla rete a doghe. Scegliere il pigiama giusto per dormire può non solo aiutarti a dormire meglio, ma anche a rendere migliore il risveglio.

Perché mi muovo quando dormo?

I movimenti eccessivi durante il sonno potrebbero farti svegliare di notte e disturbare il tuo riposo. Mentre le ragioni per rigirarsi variano a seconda della persona, ci sono molti fattori che potrebbero influenzare il tuo sonno irrequieto. Se uno di…

Come l’alcol influisce sul riposo

Per molte persone bere una bevanda serale è una parte regolare della loro vita – aiutandoli a rilassarsi dal lavoro e dagli impegni. E mentre l’alcol li aiuta a dormire rapidamente, quel bicchiere di vino o G&T può rovinare gli…

Quando sostituire il cuscino? 5 segni chiave

Quando sostituire il cuscino? La risposta potrebbe essere: ORA! Trascorriamo molto tempo dormendo nel letto, in effetti circa un terzo della nostra vita. Le persone trascorrono anche molto tempo e fatica a trovare il materasso e la base giusti per…

Perché dormire 8 ore a notte è importante

Una buona notte di sonno inizia con l’addormentarsi entro 15-30 minuti. Dovresti dormire abbastanza bene per 6-8 ore e sentirti riposato quando ti svegli. Se non è così devi rivalutare le tue abitudini di sonno. Ed è davvero importante farlo.…

Suggerimenti per dormire per i neo genitori

Sappiamo che sei assolutamente elettrizzato dal tuo nuovo bambino. Sappiamo che il tuo piccolo neonato ti regala una felicità senza fine. Ma sono stancanti, vero? A volte può sembrare travolgente, soprattutto se questo è il tuo primo bambino. La maggior…

Come scelgo un materasso in base alla sua rigidità?

Vogliamo tutti un materasso che offra una notte di sonno confortevole, così possiamo svegliarci riposati e pronti per iniziare la giornata. Questo è il motivo per cui scegliere la giusta rigidità del materasso è fondamentale quando si decide di acquistare…

Idee per aiutare a sconfiggere l’insonnia

“Quasi un terzo della popolazione soffre di insonnia che sta compromettendo la loro salute”, ha riferito il Daily Mirror da un sondaggio condotto sulle abitudini del sonno. Circa 16 milioni di adulti nel Regno Unito soffrono di notti insonni, mentre…

Di quanto sonno ha bisogno il mio bambino?

Sei preoccupato di quanto dorma la tua famiglia? Forse il tuo bambino più piccolo vuole stare alzato fino a tardi o stai lottando per convincere un adolescente ad alzarsi dal letto per andare a scuola? Questi scenari sono comuni in…

6 motivi per cui ti svegli nel cuore della notte

Ti ritrovi a svegliarti numerose volte durante la notte? Non sarebbe un sogno sentirsi completamente riposato e svegliarsi nelle ore diurne senza alcun disturbo? La buona notizia è che, una volta identificati, alcuni motivi della privazione del sonno possono essere…

Come far smettere di russare il tuo partner

Niente mette alla prova una relazione come un partner che russa troppo. Non ci sono cose più stressanti che girarsi e rigirarsi accanto a un russatore che dorme profondamente vicino a te. Ma, prima di trasferirti nella stanza degli ospiti,…

Hai un disturbo del sonno? Attento a questi 6 segnali di pericolo!

È facile dimenticare come ci si sente dopo una buona notte di sonno se non dormi bene da molto tempo. Se si fanno feste molto intense oppure grandi abbuffate di Netflix, non dormire per 16 ore fa sì che la…

Esercizi mentali per aiutarti a dormire

Una ricerca ha dimostrato che gli esercizi mentali aiutano a dormire abbassando i livelli di stress prima di coricarsi. La consapevolezza è il processo per raggiungere uno stato mentale in cui sei completamente consapevole del momento presente. Seguendo i nostri…

Come dormire bene la notte in gravidanza

Crescere un piccolo essere umano è un lavoro davvero stancante: è particolarmente frustrante che la gravidanza porti spesso ostacoli che ti impediscono di dormire. Poiché siamo fermamente convinti che tutti meritino un buon riposo, oggi sul blog ti forniamo informazioni…

Allergie? Forse il tuo cuscino è la colpa

Se le docce di aprile portano i fiori di maggio, cosa portano i fiori di maggio? Sfortunatamente per molti, la risposta non è una cosa da ridere: gravi allergie. Secondo la Fondazione per l’asma e le allergie, oltre 50 milioni…

Ascoltare la musica può aiutarti a dormire meglio?

Ascoltare la musica, in particolare la musica lenta, può portare a dormire meglio Secondo il Better Sleep Council, la musica classica (insieme alle canzoni New Age, Native American o Celtic) con ritmi di ca. 60-80 battiti al minuto, possono efficacemente…

Di quanto sonno hai bisogno ogni notte?

Recenti scoperte dicono che “il sonno svolge un ruolo di pulizia che rimuove le tossine nel cervello che si accumulano mentre sei sveglio”, secondo l’Istituto Nazionale dei Disturbi Neurologici. “Il sonno colpisce quasi ogni tipo di tessuto e sistema nel…

Caffè, caffeina e riposo: il caffè può davvero stancarti?

Se hai un po’ di “abitudine al caffè”, ogni giorno è un atto di bilanciamento. Hai voglia di caffeina, ma quanto è troppo? Quale tazzina segna l’equilibrio e prevede una notte insonne davanti? Non temere, abbiamo la risposta su tutto…

Come diventare una persona mattiniera in 7 semplici passaggi

Sii più produttivo prima ancora che il resto del mondo si svegli Hai mai pensato che il tempo ti stia giocando un trucco? Poni grandi obiettivi ma sembrano sempre diventare un’ultima priorità. Non importa come riorganizzi la tua giornata, sembra…

Impara dagli atleti e ottieni il sonno necessario per una salute ottimale

Il corpo umano è capace di alcune cose piuttosto sorprendenti. Siamo fatti per essere in grado di muoverci, pensare e vivere il mondo che ci circonda in una varietà di modi diversi. Dall’intelligenza allo sport e tutto il resto, vediamo…

Ho cimici nel mio letto?

Ti svegli con lividi rossi e pruriginosi? Potresti pensare che sia un ragno o una puntura di zanzara ma, mentre è orribile considerare un’infestazione da cimice, è più comune di quanto pensi. Se sei preoccupato di avere delle cimici nella…

Come lavorare da casa può influire sul sonno

Le persone che lavorano in remoto non sono un nuovo concetto, soprattutto dopo la pandemia globale di Covid-19 dove una grande parte della nazione sta lavorando da casa come consigliato dalle linee guida del governo per aumentare il nostro allontanamento…

Sindrome delle gambe senza riposo (RLS): quando non riesci a dormire perché non sei in grado di stare fermo

Circa una persona su 10 negli Stati Uniti è affetta da sindrome delle gambe senza riposo (RLS). Pur non essendo una minaccia diretta per la nostra vita, l’impulso incontrollabile di muovere le gambe durante la notte può causare gravi interruzioni…

Dormire con ATM o disturbo articolare temporomandibolare

Il disturbo articolare temporomandibolare o ATM Non c’è niente di peggio che svegliarsi dal dolore. Il sonno dovrebbe lasciarci ringiovanito, rinfrescato e riposato, ma quando si vive con una condizione come l’ATM (disturbo articolare temporomandibolare), questo può essere difficile da ottenere.…

Quanto è pulita la tua camera da letto?

Pulizia nella camera da letto Al giorno d’oggi con l’igiene in cima ai pensieri di tutti, molti di noi sono alla ricerca di modi per rendere le nostre case ancora più pulite e più sane. La pulizia nella camera da…

Perché il sonno è il tuo miglior strumento per aumentare il tuo sistema immunitario e combattere i virus!

Rafforzare il sistema immunitario e migliorare la salute mentale: le cose di cui hai bisogno per combattere qualsiasi malattia! Come combatti contro un virus che non riesci nemmeno a vedere? Mentre la Pandemia di Coronavirus (COVID-19) marcia in tutto il…

Come dormire bene la notte con un neonato

Come si può dormire bene la notte con un neonato? Questo può richiedere sicuramente un po’ di tempo per abituarsi anche se ti sei preparato per il suo arrivo. I bambini sono biologicamente calibrati per svegliarsi regolarmente al fine di…

Non mangiare zuccheri prima di dormire

L’alimentazione è fondamentale per il nostro organismo, così come il riposo. Ragion per cui avere una sana dieta, vuol dire anche avere un buon riposo. Il consiglio di oggi è non mangiare zuccheri prima di dormire. Evitare quindi gli alimenti…

I sintomi della narcolessia

I sintomi della narcolessia di solito si manifestano la prima volta tra i 15 e i 25 anni, ma è possibile iniziare a manifestare sintomi in età diverse, anche prima o dopo, a seconda delle persone.

Perché il mio cane russa?

Il cane è il miglior amico dell’uomo e durante la quarantena prestiamo più attenzione ad alcune sue condotte, a cui normalmente non prestiamo attenzione. Il cane russa, come tutti i mammiferi, ma, come per gli esseri umani russare potrebbe non…

Alzheimer, demenza senile e sonno

Dormire poco o dormire male causa problemi al nostro organismo. I rischi maggiori sono lo sviluppo di patologie cardiache e vascolari, oltre a problematiche del sistema immunitario. In aggiunta a questo, dormire male aumenta anche il rischio di sviluppare problemi…

Il lavoro manuale, la fatica e il sonno

L’esercizio fisico regolare è associato a un sonno migliore, quindi è naturale presumere che il lavoro manuale, la fatica e il sonno vadano a braccetto. Nella realtà delle cose non è proprio così.

Sudorazione notturna, a cosa è dovuta?

Se ti ritrovi spesso a svegliarti inzuppato di sudore, è probabile che tu soffra di sudorazione notturna. Conosciuta anche come iperidrosi ipnica o del sonno, questa condizione comporta episodi ripetuti di sudorazione estrema che possono lasciare le lenzuola inzuppate.

7 regole per far dormire i bambini

La ricerca medica progredisce ogni anno; ormai è risaputo che possiamo prendere provvedimenti per proteggere i nostri bambini anche durante il sonno. Elenchiamo quindi le 7 regole per far dormire i bambini.

Scegliere il coprirete per il materasso

Scegliere il coprirete per il materasso è importantissimo, sia per mantenere nuovo il nostro letto, sia per garantire al nostro corpo un sonno naturale. Ecco perché esso diventa un accessorio fondamentale che non può mancare nei nostri letti.

Feng-shui per la camera da letto

La camera da letto dovrebbe essere un luogo di riposo, romanticismo e relax, e nient’altro. Dato che tendiamo a trascorrere più di otto ore al giorno in questo spazio sacro, dovremmo cercare di migliorare l’ambiente e il feng shui può…

L’impatto che ha l’esercizio sul sonno

Restare diverso tempo a casa non deve voler dire restare fermi, è importantissimo fare esercizio fisico, anche tra le mura domestiche, per permetterci di restare in forma. Non solo muoversi fa bene anche all’umore, stimola il cervello e soprattutto il…

Curare il sonno dei bambini in quarantena

Videolezioni, quarantena chiusi in casa, poco spazio, ancor meno stimoli e ritmi stravolti, questo significa avere i figli in età scolare e prescolare in casa tutto il giorno tutti i giorni. Tuttavia, per migliorare la loro giornata è importante curare…

Conviene acquistare un letto contenitore?

Scegliere il letto contenitore può essere dettato da diverse incombenze, la prima di tutte lo spazio, quindi la praticità, seguite da altre ma vediamole assieme con calma.

I farmaci che possono rovinare il riposo

Leggere il bugiardino delle medicine non è qualcosa che facciamo spesso o volentieri, tutt’altro. In realtà è bene sapere quali sono i farmaci che possono rovinare il riposo (ricordate bene, che possono, non che rovinano di sicuro).

Bisogna andare a dormire a 20.45

Negli articoli precedenti abbiamo visto che non esiste un’ora perfetta per andare a dormire. Nonostante questo alcuni esperti hanno proposto che forse, per migliorare l’igiene del riposo, occorrerebbe programmare una sveglia alla rovescia per andare a dormire alle 20.45.

I germi nascosti in casa (e nel materasso)

Stiamo dando sempre più importanza alla nostra igiene, preoccupandoci della presenza di germi, batteri e virus sulle superfici. Tuttavia questi esserini sono presenti sul pianeta da centinaia di milioni di anni e molti si nascondono in casa nostra, da sempre.

Dormire attraverso i decenni

Dormire attraverso i decenni, come è cambiato il nostro sonno, le nostre camere da letto nel corso dei decenni. Facciamo un rapido elenco per capirlo assieme.

4 cose da evitare se vuoi dormire in quarantena

Proprio come ci sono tonnellate di suggerimenti per stabilire un modello di sonno sano, ci sono anche alcune cose da evitare se vuoi dormire in quarantena, evitando il rischio dell’insonnia o dell’ipersonnia. Soprattutto ora che si è in quarantena e…

Mal di schiena, scegliere il miglior materasso

Stare a casa durante la quarantena, lavorare ore e ora davanti a un PC; svegliarsi ogni giorno sempre più rigidi e legati. Sviluppare il mal di schiena, in una qualsiasi delle sue forme, è molto facile se non si fa…

I modi per migliorare la routine del sonno

Le tue abitudini hanno avuto uno sconvolgimento tale da rovinare il tuo ritmo di riposo? O forse hai trascorso qualche giorno a lavorare fino a tardi e a dormire fino a tardi e hai paura a tornare ai tuoi soliti…

Come l’umore influisce sul sonno

Anche se non sorprende che le persone trovino più difficile addormentarsi quando sono emotivamente sollecitate, nel bene o nel male, la relazione tra disturbi dell’umore e sonno di qualità è una a doppio senso, ma complessa. Ecco come l’umore influisce…

Materassi sottovuoto e non…

Lo scetticismo è la capacità di rovinare o incrinare qualcosa ancor prima di provarla. Essere scettici può essere sia un pregio che un difetto. Quando si parla di materassi sottovuoto, lo scetticismo arriva prima di opportune valutazioni tecniche.

Letto troppo caldo o troppo freddo

Cercare di riposare bene la notte se hai un letto troppo caldo o troppo freddo può essere estremamente difficile. Il tuo materasso ti fa rigirare a causa di una temperatura inadatta? Non scherzare con il tuo sonno. Ci sono alcune…

Insonnia e coronavirus, niente panico

L’emergenza sanitaria prosegue, con un nuovo giro di vite, ma c’è un rischio che non bisogna sottovalutare, data l’ansia, aumenta anche il rischio di insonnia e con essa si abbassano le difese immunitarie. Parliamo quindi di insonnia e coronavirus, qualche…

Dormire troppo: quanto sonno è troppo?

Probabilmente hai sentito parlare dei pericoli del dormire troppo poco. Ma sapevi che è anche possibile dormire troppo?

Ora legale Marzo 2020, si dorme di meno

L’ora legale farà spostare le lancette in avanti il 29 Marzo 2020 in tutti i paesi dell’Unione Europea, Italia inclusa.  Da quel giorno si terrà in considerazione “ora legale“, quindi, per contro, si dorme un’ora di meno.

Come dormire sul fianco

Stomaco, schiena, lato destro, lato sinistro: ci sono molte posizioni per dormire, ma quale usi più spesso? La stragrande maggioranza delle persone le usa un po’ tutte, il che significa che cambiano diverse posizioni durante la notte. Tuttavia, abbiamo tutti…

Incubo e terrore notturno, come capirlo

Incubo e terrore notturno sono entrambi spaventosi e possono causare disturbi del sonno, ma non sono la stessa cosa. Conoscere alcune delle principali differenze può aiutarti a capire cosa sta succedendo e scoprire i possibili passaggi che puoi adottare per…

Punti di pressione consigliati per dormire

L’insonnia è un disturbo del sonno abbastanza comune che rende difficile addormentarsi e rimanere addormentati. Avere l’insonnia impedisce a molte persone di dormire 7/9 ore a notte. Oggi consigliamo 5 punti di pressione per dormire.

Coronavirus, cosa succede con i resi dei materassi?

Accendiamo il televisore e al telegiornale la scena è dominata dal nuovo coronavirus. Scene apocalittiche di supermercati vuoti, città in quarantena, panico e misure drastiche ed eccezionali. Di certo la situazione non è delle più allegre, anche se chi fa…

Perché bere acqua prima di dormire?

Perché bere acqua prima di dormire? Un po’ come dire “Perché stare seduti composti?” La risposta è estremamente semplice, perché ci aiuta a dormire meglio, a svegliarci più carichi e anche (strano, ma vero) a dimagrire. Vediamo quali sono i…

Qual è il momento migliore per andare a dormire?

Sappiamo tutti quanto benessere possa darci una buona notte di sonno. Ottenere la giusta quantità di sonno significa che sei ben riposato, concentrato e hai l’energia per affrontare qualsiasi evento della tua giornata. D’altra parte, la mancanza di sonno di…

Insonnia in gravidanza e post-partum

Per una futura mamma, sperimentare la privazione del sonno prima e dopo la nascita del bambino è un dato di fatto. Probabilmente se stai leggendo questo articolo sai cos’è l’ insonnia in gravidanza.

Come fa il nostro cervello a sapere quando dormire?

Ci sono sia un “orologio” che una “clessidra” interna, che influenzano il modo in cui diverse parti del cervello rispondono alla privazione del sonno, secondo un nuovo studio che svela come fa il nostro cervello a sapere quando dormire.

La regola delle 10000 ore non serve, se…

Karl Anders Ericsson ha stabilito la regola delle 10000 ore di pratica, queste sono necessarie per eccellere in un certo ambito della vita. Tuttavia, gli studi più recenti dimostrano che la quantità può variare se non si è accompagnati da…

Perdere 90 minuti di sonno?

“Guardiamo un film prima di dormire?” “Perché no? Tanto dura solo un’ora e mezza.” Tante (troppe) volte abbiamo fatto questo ragionamento. Avuto questo scambio di battute con qualcuno. Non sappiamo che la durata media di un film è 90 minuti.…

Dormiamo di più in inverno

Perché in inverno abbiamo più sonno, ci sentiamo più pigri e quindi dormiamo di più in inverno. Se in inverno ti senti più “rallentato” e hai bisogno di dormire di più, forse leggere questo articolo di può aiutare.

Cos’è un sogno lucido?

Avere uno strano sogno occasionale non è insolito, ma a volte possono rasentare un incubo, causando stress e perdita di sonno. Tuttavia quando si ha la piena consapevolezza di sognare si può parlare di sogno lucido.

Perché mi sveglio con il raffreddore?

Naso chiuso che cola, starnuti, e tosse: sono tutti sintomi comuni al raffreddore. Ti starai chiedendo: “Ma perché mi sveglio con il raffreddore?” Tuttavia può anche darsi che, se le state sperimentando, siate allergici a qualcosa. Le allergie possono divampare…

3 tecniche di meditazione per dormire meglio

Circa il 35-50% di adulti in tutto il mondo (fonte PubMed Central) manifesta regolarmente sintomi di insonnia, spesso correlata allo stress. Ci sono delle tecniche di meditazione per dormire meglio.

Un materasso a risparmio energetico

La giornata del risparmio energetico è il 6 Marzo 2020, secondo il calendario dell’iniziativa “M’illumino di meno” che da anni mira a sensibilizzare la popolazione sul tema del risparmio energetico e quindi sulla sostenibilità ambientale. La nostra provocazione è: esiste…

Le piaghe da decubito

Le piaghe da decubito, sono chiamate anche ulcere da decubito e lesioni da pressione. Si tratta di lesioni alla pelle e ai tessuti sottostanti risultanti da una pressione prolungata sulla pelle. Le piaghe da decubito si sviluppano più spesso sulla…

Sonno e cancro: esiste una connessione?

Le interruzioni del sonno a lungo termine possono aumentare il rischio di alcuni tumori. Ma sonno e cancro si intrecciano anche in altri modi. Dormire bene la notte è difficile durante una terapia di trattamento e può restare un problema…

Dolore ai fianchi quando dormo

Il dolore ai fianchi può rendere più difficile camminare o sedersi comodamente. Ma il problema non è limitato alle ore diurne. Il disagio alle anche  tende spesso a riacutizzarsi quando siamo sdraiati a letto, il che può rendere più difficile…

Dormire sul lato destro o sinistro, cosa cambia

Tutti dormono, ma non tutti hanno i benefici per la salute che dovrebbero. Molti fattori influenzano l’efficacia del riposo: il cibo che mangi, quanto tempo hai trascorso fuori, la tua routine di allenamento e la posizione del tuo sonno. Non…

Correre di notte, consigli e vantaggi

Alcuni runners preferiscono correre di notte, se non al mattino presto, piuttosto che di giorno. La scelta potrebbe essere dovuta a un programma mattutino poco permissivo, alle abitudini alimentari o a una preferenza per l’energia distensiva che c’è nell’aria mentre…

Come addormentarsi in un attimo

Trascorri troppo tempo cercando di addormentarti piuttosto che dormire davvero? Solo l’atto di tentare a ripetizione può creare (o amplificare) un ciclo di energia ansiosa e snervante che mantiene attive le nostre menti. Ecco quindi alcuni consigli su come addormentarsi…

L’ipnosi per dormire funziona?

Alcune persone usano (o provano a usare) l’ipnosi per dormire. Funziona come uno strumento per aiutare ad addormentarsi. In breve, l’ipnosi del sonno è una tecnica che coinvolge il pensiero guidato al fine di condurre una persona in uno stato…

Dormire col telefono vicino

Abbiamo già parlato diverse volte, di come dormire col telefono vicino, oppure lasciarlo sul cuscino o sul comodino può danneggiare la qualità del nostro riposo, ecco come rimediare.

Sonno e felicità, oggetto di uno studio

Gli umani, come esseri altamente sociali, si sono evoluti per connettersi gli uni con gli altri. Non sorprende che l’esperienza sociale sia uno degli argomenti più studiati nella ricerca sulla felicità. Tuttavia, nessun essere umano è costantemente con gli altri.…

Dormire migliora la pelle

Si possono identificare i punti di stress esterno nella tua vita senza per forza interpellare un’estetista o un psicologo. Non ci vuole un’indagine seria per sapere quando ti senti esaurito dal lavoro o cerchi di capire cosa preparare per la…

Dormire meglio conviene davvero?

Anche se la maggior parte di noi non riesce a dormire abbastanza in questi giorni, al rientro dalle feste, tutti sanno che il sonno è importante: gli esseri umani hanno bisogno di dormire per vivere. Ma ciò che molte persone…

Migliorare l’ igiene del sonno

L’igiene del sonno è il modo in cui dormiamo e ciò che facciamo durante il giorno (consapevolmente o meno) che ci prepara al sonno. Pensare all’igiene del sonno fatta di rituali prima di andare a letto (lavarsi i denti prima…

Blue Monday 2020, combatterlo

Il periodo festivo è appena trascorso, e ora la maggior parte di noi ha guadagnato qualche chilo in più e speso un po’ di denaro in più. Per finire che si è tornati al lavoro. Tutti questi fattori si uniscono…

I giovani atleti devono dormire di più?

Quando si tratta di allenarsi per lo sport, molti giovani atleti e i loro allenatori riconoscono l’importanza di mangiare bene ed esercitarsi in modo coerente. Ma il sonno è spesso trascurato come un fattore che può influenzare le prestazioni e…

Il corpo brucia calorie mentre dormiamo

Un corpo che brucia calorie è un concetto spesso associato all’esercizio aerobico e ai lavori fisicamente faticosi. Ma in realtà, non è necessario impegnarsi in attività faticose per bruciare calorie. Il tuo corpo naturalmente le consuma tutto il giorno, anche…

In quali paesi si vive meglio (e si dorme di più)?

Nel trambusto del mondo di oggi, spesso ci troviamo a riempire i nostri giorni di attività, elenchi di cose da fare e lavoro. Nel fare ciò, dimentichiamo come prenderci cura di noi stessi. Ci priviamo di molte cose importanti, come…

5 segnali che stai dormendo male

Per svegliarsi sentirsi riposati è importante concentrarsi sia sulla quantità di sonno, sia sulla qualità del sonno, che indica quanto bene dormi. La scarsa qualità del sonno può farti sentire intontito il giorno successivo e potrebbe anche essere collegato ad…

Dormire in gravidanza, come può influenzare i tuoi sogni

Molte donne quando capita di dormire in gravidanza, scoprono che i sogni cambiano. I sogni possono diventare più intensi e vividi e alcune donne sperimentano un aumento degli incubi e dei sogni che coinvolgono l’ansia. Una possibile ragione: la gravidanza…

Perché dormire dopo le feste è difficile?

Bambini, studenti e molti adulti fortunati hanno avuto un periodo di meritato riposo durante le feste, oltre che di pranzi e cene copiose in famiglia. Dopo che il 25 Dicembre è passato, tra quel periodo prima che il mondo reale…

Cosa mangiare prima di dormire

Hai problemi ad addormentarti? Hai uno strano brontolio che proviene dal profondo della tua pancia? Se stai cedendo alla tentazione di concederti uno spuntino prima di coricarti, sappi che mangiare prima di andare a letto, dopo cena, può essere una…

6 modi in cui un materasso può migliorare la salute

Un sonno adeguato ti fa sentire ringiovanito e abbastanza paziente da affrontare gli ostacoli quotidiani della vita. Ha numerosi benefici per la salute e lavora a un livello più profondo per guarire il tuo corpo. Quindi scegliere un materasso può migliorare…

Forse è più facile dormire quando piove

Perché vogliamo tantissimo dormire quando piove? È sfiancante per le persone andare a lavorare in una situazione del genere. Alcuni ricercatori avevano già studiato questo fenomeno. Ora, vediamo perché è davvero difficile svegliarsi quando piove.

Sai quando dovresti sostituire il tuo letto?

Se hai passato ogni notte con il tuo materasso per anni, forse ora è il momento di pensare a sostituirlo. Sebbene non ci sia una data ufficiale di “utilizzo entro” su un materasso, c’è sicuramente una data di cambio consigliata!…

Conviene acquistare i materassi sottovuoto

Comprare il materasso online sembra essere quello che più terrorizza i nostri clienti, che esitano e si rifiutano di comprare qualcosa che non possono provare. In più si aggiunge una cosa, se il materasso è sottovuoto io non lo compro!…

Apnea del sonno, scegliere un cuscino in memory

I disturbi del sonno come l’apnea notturna possono essere un’esperienza molto angosciante e sconvolgente. La stanchezza e l’affaticamento hanno un impatto enorme sulla vita quotidiana, ma non preoccuparti, non deve essere così. Se pensi di essere affetto dall’apnea del sonno…

Come dormire con la sciatica

Sfortunatamente al dolore non importa del tuo sonno. Soprattutto quando si tratta di sciatica, il dolore non solo ignora i tuoi schemi di sonno, ma a volte rende completamente impossibile stabilire uno schema di sonno; e sappiamo tutti quanto sia…

15 consigli per dormire anche stressati

Non riesci a dormire perché ti senti stressato? Sei stressato perché non riesci a dormire? Questo circolo vizioso è uno che colpisce tutti troppi di noi. Con lavori impegnativi e pressioni da ogni lato da parte dei media, non c’è…

Scegliere i materassi ergonomici

Il materasso ergonomico (evoluzione dei materassi “ortopedici”) è un materasso speciale con un design di ispirazione medica. Ideale per alleviare i dolori, le infiammazioni e le articolazioni mentre dormi.

10 alimenti sani per dormire meglio

Dormire di qualità è essenziale per la salute generale. Può aiutare a mantenere sani la digestione e il cervello, ridurre il rischio di sviluppare determinate condizioni croniche e rafforzare il sistema immunitario. Gli esperti del sonno raccomandano di dormire dalle…

Le storie della buona notte sono un ricordo del passato?

Ricordi i tuoi genitori che ti leggevano prima di andare a letto? Non è mai troppo tardi per passare il tempo la sera a immergerti in un buon libro? Le storie della buona notte sono un ricordo del passato?

Come dormire con la scoliosi

Come dormire con la scoliosi, potrebbe essere un discorso che riguarda solo una ridottissima percentuale di lettori. Tuttavia con uno stile di vita sempre più sedentario la percentuale di persone che soffrono di scoliosi è destinata ad aumentare sempre di…

Perché dovresti leggere letteratura positiva prima di dormire?

Leggere un libro prima di addormentarsi è ormai un rituale del sonno da secoli. Ma ti aiuta a dormire o è solo una dipendenza come qualsiasi altra? Secondo una ricerca, leggere letteratura positiva prima di andare a letto fa un…

Come è fatto un materasso?

Un materasso a prima vista è un oggetto molto semplice. Un parallelepipedo di tessuto e imbottitura, in realtà davvero pochi sanno veramente come è fatto un materasso. Vediamo allora quali sono le diverse tipologie di materassi in generale e poi…

3 modi in cui la stagione invernale influisce sul tuo sonno

Con il ritorno all’ora solare e le vacanze natalizie in avvicinamento, la stagione invernale si sta furtivamente facendo più che prossima. Ma poiché questo periodo dell’anno introduce meno luce solare, aria più fredda e concessioni aggiuntive durante le vacanze, può avere…

Vantaggi e svantaggi di dormire nudo

Il sonno rimane quell’aspetto importante della nostra vita che non possiamo mai smettere di fare. Il sonno regolare e di qualità ha un enorme numero di vantaggi e l’assenza di un sonno profondo e riposante causa gravi problemi di salute.…

Svegliarsi stanchi non è bene

Oggi stanco è una parola sulle labbra di tutti. Può darsi che tutti bluffino? Più facile che sia il contrario. Sappiamo che oggi la vita è diventata più stressante di quanto sia mai stata. Il trambusto sembra diventare più intenso ogni…

Non riesco a dormire (e lo sento)

Fu Amleto di Shakespeare a dire: “Dormire: forse sognare: ah, questo è il dilemma”. E ha ragione. Il caso sarebbe un’ottima cosa. Sembra che nel rispondere a messaggi, e-mail, ignorare i bambini e abbuffarsi guardando Netflix con una bibita, la…

Non rifare il letto ogni mattina

Ricordare la naja può far piacere o meno. Chi come me ha qualche anno in più, di certo ha delle rimembranze sul Servizio Militare Obbligatorio. Una di queste era l’amato (o odiato) cubo. Ossia il modo in cui si doveva…

Materasso 100 notti di prova, meglio 150

Descriviamo una telefonata di un cliente tipo: “Ho visto i vostri materassi su internet. E’ possibile avere per un materasso 100 notti di prova?” oppure “Offrite la formula soddisfatti o rimborsati per i materassi?”. Entrambe domande che sono dettate dalle…

Come smettere di russare

Il 45% degli adulti russa almeno occasionalmente. Ciò vuol dire che quasi un adulto su due russa. Anche se non è una vera preoccupazione se succede a volte, diventa un problema che richiede un’azione soprattutto se russi abbastanza spesso la…

Sbarazzarti del vecchio materasso

Conosciamo tutti la regola d’oro quando si acquistano dei materassi: non sbarazzarti del tuo vecchio materasso prima che arrivi quello nuovo. Quindi, cosa succede quando il tuo nuovo materasso è stato consegnato e srotolato? Come puoi sbarazzarti del vecchio materasso?

Prepararsi al ritorno a scuola

Se sei un genitore con figli che stanno tornando a scuola, potresti essere entusiasta del fatto che è ricominciata la scuola. Che tu l’abbia atteso o meno, vorrai sempre che i tuoi figli inizino l’anno nel miglior modo possibile. Condivideremo…

Dormire poco può rovinare una relazione?

Al giorno d’oggi, passare solo cinque minuti a sfogliare una rivista o scorrere su Facebook può farti sentire scarico. I quiz con un titolo accattivante ti attirano con la promessa di scoprire quanto sei bravo a letto o cosa stai…

Dormire con l’influenza

Quando arriva l’autunno e inizia a piovere, cerchiamo tutti luoghi chiusi per difenderci dal freddo. Ora, a meno che tu non sia un calorifero umano, questo probabilmente non suona troppo male. Dopo tutto, cosa c’è che non va nel chiudersi…

Di quanto sonno ho bisogno?

Di quanto sonno ho bisogno? Questa è una domanda che iniziamo a porci quando la vita ci colpisce con programmi di lavoro folli, incessanti sessioni di studio universitario e le immancabili fantastiche maratone cinematografiche. Del resto stare svegli fino a…

Imparare a dormire con l’ansia

Quando si può dire convivere con l’ansia, in campo di riposo è meglio dire che bisogna evitare di dormire con l’ansia. Cerchiamo di capire quale può essere il legame tra l’ansia, la malattia del XXI secolo e il sonno, il…

Una notte di sonno aiuta la perdita di peso

Con così tanto da fare in vista del Natale, le ultime settimane del 2019 stanno arrivando rapide, e ora c’è la pressione per recuperare il tempo perduto e tuffarci per primi nei propositi del nostro nuovo anno, in cima ai…

Come evitare gli incubi

Gli incubi li abbiamo avuti tutti. Che si tratti del nostro film horror “preferito” o del pedofilo di cui abbiamo sentito al telegiornale, sono sempre stati una parte essenziale del ciclo del sonno umano. Tuttavia è utile sapere come evitare…

Come addormentarsi velocemente

Forse sei una di quelle persone fortunate che dormono come un sasso tutte le sere. Tuttavia si stima che circa il 30% della popolazione ha dei disturbi del sonno e circa il 10% ha sintomi associati che sono coerenti con…

Come dormono i VIP, i consigli e i segreti

Il sonno di bellezza potrebbe sembrare qualcosa di una fiaba, ma ottenere abbastanza riposo in una notte lo dimostra davvero. Se c’è un gruppo di persone che lo sostengono più di chiunque altro, sono i VIP. Sembrano incredibilmente sbalorditivi sul…

Come liberarsi delle cimici dei letti

Senza dubbio, l’infestazione di cimici in casa costituisce una grande sfida se non si sa come  sbarazzarsene. È spesso così perché le cimici dei letti sono estremamente difficili da eliminare poiché hanno un alto tasso di riproduzione e spesso sono…

I materassi in memory importati

Quando acquisti un nuovo materasso in memory foam, non è un crimine cercare l’affare. Tuttavia, è importante assicurarsi che il nuovo materasso sia adatto allo scopo e di qualità. Nel tentativo di ridurre la concorrenza e abbassare i prezzi, alcuni…

I segreti delle migliori storie della buonanotte

Ogni anno, l’ultima settimana di gennaio si celebra la National Storytelling Week, sette giorni interi dedicati a raccontare storie e raccogliere libri. Quest’anno è davvero speciale poiché la National Storytelling Week raggiungerà il suo 20° anno ed è celebrata da…

Apnea del sonno: come può aiutare un cuscino di memory foam

I disturbi del sonno come l’apnea notturna (o apnea del sonno) possono essere un’esperienza molto angosciante e sconvolgente. La stanchezza e l’affaticamento hanno un impatto enorme sulla vita di ogni giorno, ma non bisogna allarmarsi, anche se non deve essere…

Creare una salutare routine mattutina

La mattina è un momento importante. Stabilisce il tono per l’intera giornata. Migliore è la tua mattinata, migliore sarà l’intera giornata. Sebbene sia essenziale creare una routine mattutina efficace che funzioni per il tuo stile di vita e la tua…

Dormi meglio col rumore bianco

Oltre ad essere il titolo di un romanzo di Don DeLillo, rumore bianco è un particolare tipo di suono caratterizzato dall’assenza di periodicità nel tempo e da ampiezza costante su tutto lo spettro di frequenze. Secondo alcune ricerche può aiutarci…

Come pulire un materasso

Secondo la ricerca, ormai assodata, trascorriamo un terzo della nostra vita a letto. Ciò significa che il nostro materasso è estremamente importante e deve essere sempre pulito. Sebbene non riusciamo a vedere lo sporco a occhio nudo, i materassi possono…

Perché i cani dormono tanto

Molti fattori influenzano il livello di attività del tuo cane principalmente l’età, il peso, la razza e la salute generale. Poiché i cani sono generalmente considerati parte della famiglia, i proprietari tendono a preoccuparsi un po’ delle abitudini del loro…

I sonnambuli sono multitasking?

Il sonnambulismo è un disturbo del riposo che colpisce dal 2% al 4% della popolazione. Mentre è comune nei bambini, molti di essi cesseranno di essere sonnambuli quando raggiungeranno l’adolescenza.

Dormire in menopausa, un topper coprimaterasso può servire

Per le donne di tutto il mondo, la menopausa può essere un momento angosciante. Il tuo corpo sta cambiando, i tuoi livelli ormonali sono in aria e tutto sembra più caldo. In molti casi diventa difficile dormire in menopausa.

Superstizioni sul sonno da tutto il mondo

Che tu ci creda o no, probabilmente avrai familiarità con una o due superstizioni. Le superstizioni sono credenze che raramente hanno un fondamento scientifico, anche se sono vecchi di secoli.

Dormire con il mal di schiena

Con il mal di schiena che è una delle problematiche più diffuse in Italia, non c’è da meravigliarsi che le persone stiano peggiorando il loro sonno, proprio per il fatto che non riescono a dormire con il mal di schiena.

Dormire ha effetto sulla salute mentale

Nei paragrafi seguenti, daremo uno sguardo al modo in cui il sonno influisce sulla nostra salute mentale. Lo studio della relazione su come il sano dormire ha effetto sulla salute mentale, sembra essere ormai più che diffuso, ma raramente se…

Cosa dice di te la tua posizione per dormire?

La posizione in cui ci riposi di notte può mostrare molto di più sulla tua personalità di quanto tu possa pensare. Si dice che le nostre posizioni per dormire rivelino di più su di noi, rispetto a quando siamo svegli.…

Ogni quanto bisogna lavare il materasso?

Lavare le lenzuola regolarmente è una procedura standard. Ma per quanto riguarda il materasso? Ogni quanto bisogna lavare il materasso? O meglio la fodera del materasso? Riesci a ricordare l’ultima volta che hai lavato la fodera del materasso dove dormi?

Impatto dei videogiochi sul sonno

Come fai a rilassarti ogni sera? Guardare un film, guardare una serie su Netflix, ascoltare musica o chattare con gli amici? Forse, come me, sei un appassionato di videogiochi? In questo caso ci sono brutte notizie per te sull’impatto dei…

Fasi del sonno, sono 5 e sono cicliche

Ti sei mai svegliato al mattino con l’impressione di aver dormito a malapena? Probabilmente ci siamo passati tutti. Molti fattori potrebbero contribuire a questo, ma alla fine della giornata, è molto probabile che non stai attraversando correttamente le fasi del…

Il decalogo del pisolino perfetto

Secondo il Journal of Sleep Research, anche 6 minuti di pisolino possono avere un impatto positivo sull’organismo migliorando la tua memoria a lungo termine e la tua capacità di ricordare fatti e conoscenze! Tuttavia dipende anche dalla qualità, segui i…

Privazione del sonno: fatti interessanti

La privazione totale del sonno si ha quando si perde un’intera notte di sonno. La privazione parziale del sonno invece quando, non si sta ottenendo la quantità di sonno di cui abbiamo bisogno durante una o più notti. La privazione…

Dormire a lavoro, può essere un bene?

L’idea di dormire a lavoro, o trovare un collega addormentato è un pensiero piuttosto imbarazzante per la maggior parte di noi. Nel trovare un collega che sta dormendo, probabilmente sarebbe plausibile sospettare che si sia rilassato troppo o si senta…

I consigli per dormire in autunno

La stagione delle foglie cadenti e dei maglioni colorati è arrivata e con essa arriverà anche il cambio dell’ora, serate molto più buie e più lunghe. Grazie a questi cambiamenti stagionali, è probabile che anche la nostra routine del sonno…

Overdose di melatonina

Overdose di melatonina, mito o realtà? La melatonina può essere utilizzata per aiutarti a dormire meglio. Perché l’orologio biologico di un corpo umano ti fa sapere quando è il momento di dormire e quando svegliarti. Mentre il buio si avvicina,…

6 modi per migliorare la postura anche a riposo

Da dove stai leggendo questo articolo adesso? Sei a conoscenza della tua postura? È probabile che tu non sia seduto con una buona postura, ma ingobbito su una scrivania o un tavolo. Sembra giusto? Se vuoi migliorare la tua postura,…

Cosa rende lo sbadiglio contagioso?

Quanto ci vorrà per leggere questo post prima di sbadigliare? Incrociando le dita ce la farai fino alla fine, ma sbadigliare è una di quelle strane cose che per qualche ragione, quando vediamo o sentiamo qualcuno farlo, non possiamo fare…

I consigli per sopravvivere al Lunedì

I Lunedì sono i peggiori. Non ci sono altri modi per dirlo. Stai tornando in ufficio dopo un fine settimana di divertimento e giochi, con una lunga settimana davanti a te. Probabilmente piove anche, tipica strategia del Lunedì per renderci…

La sigaretta prima di dormire, serve?

Il fatto che stiamo ancora scoprendo tutti gli effetti negativi del fumo è sconcertante, oltre che agghiacciante. Su molte riviste sono scritti i pericoli del fumo su base quasi giornaliera, nonché sui vari consigli di cosa mangiare, bere o fare…

L’esercizio fisico aiuta a dormire meglio?

A Settembre si rimandano e si accumulano i propositi per l’anno venturo. I tuoi propositi per il 2020 prevedono l’aggiunta di più esercizio alla tua giornata? Se stai lottando per raccogliere quella motivazione tanto necessaria per esercitarti da questo mese.…

Quanto tempo si può lasciare un materasso arrotolato?

La vita non va sempre come previsto, è saputo da tutti quanti. E se arrivasse il tuo nuovo materasso ma non hai un posto dove metterlo? Per quanto tempo si può lasciare un materasso arrotolato, ovviamente se è un nuovo…

I vantaggi della lettura prima di dormire

Molti di noi ammettono di non leggere abbastanza; per qualunque motivo, non riusciamo a trovare il tempo per prendere un libro, ma nel momento in cui ci corichiamo? Leggere un libro come parte della routine della buona notte può essere…

5 fatti sul memory foam, tecnologia NASA

La maggior parte di noi ormai sa che esiste un legame tra la NASA e la memory foam, ma qual è quel collegamento? Proviamo a raccogliere in un articolo breve qualche curiosità sullo schiumato viscoelastico termosensibile sviluppato dalla NASA.

Le cause della narcolessia

Causa eccessiva sonnolenza diurna e sonno notturno inquieto, la narcolessia è considerata un disturbo del sonno neurologico. Ma non è il tipico disturbo del sonno. Questo è uno dei disturbi del sonno più interessanti che lascia molte domande senza risposta.…

Suggerimenti per i neo-papà che non riescono a dormire

Se pensi che dopo aver avuto un figlio, lui si addormenterà facilmente ogni notte, facendo una tirata unica di sonno, per poi svegliarsi la mattina, allora abbiamo cattive notizie: Non succederà! O meglio, è possibile che succeda in un remoto…

Bere un bicchiere di vino prima di coricarsi

Conosciamo tutti l’effetto rilassante di un buon bicchiere di vino, in particolare dopo una lunga giornata di lavoro. Il vino è da sempre compagno di poeti e scrittori, ma anche lavoratori e cantanti. Ma bere un bicchiere di vino prima…

Idee per la colazione migliori del caffè

Un altro giorno, un’altra lotta per svegliarsi. Alzarsi dal letto e prepararsi per la giornata è il compito più difficile che affrontiamo quotidianamente e tutto ciò che allevia il dolore di questo processo è un valido aiuto. A volte il…

Sognare significa dormire bene?

I sogni sono cose affascinanti, forse ancora di più a causa della nostra comprensione limitata. Ma significano dormire bene? Cosa invece indica che abbiamo dormito male? Sognare fa bene a tutti?

Quanto dura un materasso?

Non è mai facile, capire quanto durerà un prodotto dal momento in cui lo acquisti. Questo vale anche per i materassi. Certo, c’è sempre la garanzia che ti dà un suggerimento su cosa aspettarti, eppure è ancora incerto e dipende…

Il disturbo da sonno posticipato, comune negli adolescenti

Il disturbo da sonno posticipato è definito come una condizione durante la quale l’ora di andare a letto di un individuo viene differita di circa 2-3 ore in più rispetto al tempo di sonno tipico o socialmente accettabile. Il DSPS…

Crampi notturni alle gambe,5 consigli per prevenirli

Se di notte soffri di crampi alle gambe, saprai quanto possono essere scomodi. Secondo la statistica elaborata, 3 su 4 casi di crampi alle gambe si verificano durante il sonno e di solito colpiscono i muscoli del polpaccio. Ma cosa…

Esercizio del riposo, un pisolino di 45 minuti

Vediamo molte tendenze del benessere che vanno e vengono, ma potreste essere scioccati nel sentir parlare di quello più recente, un’attività nota come “Napercise”, dall’inglese, esercizio del riposo. Proposto di essere la risposta per tutti voi quando siete privati dal…

Come la tua posizione di riposo influisce sulla qualità del sonno

Da bambino, è più probabile che tutti abbiamo dormito in qualsiasi posizione. Una delle cose che cambiano con l’età adulta è il modo in cui dormiamo, in una posizione di riposo specifica per goderti una buona notte di sonno.

Pensi di dormire troppo? Il fenomeno “oversleeping”

Molti di noi sognano il giorno in cui ci potranno dormire molto, forse dormire troppo… Sentiamo sempre parlare dei pericoli di una mancanza di riposo durante la notte, ma per quanto riguarda il contrario? Facciamo qualche riflessione.

Usare l’ipnosi per dormire

I disturbi del sonno sono un problema crescente nel mondo moderno. Milioni di persone hanno a che fare con problemi legati al sonno. Le persone soffrono di diversi tipi di problemi del sonno e cercano di trovare sollievo o trattamento…

Come può la luna piena può influire sul tuo sonno?

Migliorare il sonno potrebbe essere uno dei cambiamenti più incisivi che puoi apportare alla tua routine quotidiana che può influenzare qualsiasi cosa, dalla tua salute fisica alla tua salute emotiva e mentale. Pochi sanno che “svegliarsi con la luna storta”…

Luce blu e sonno, ridurre la sua influenza sul riposo

Se vi dicessero che esiste un modo rapido e semplice per dormire meglio la notte che non comporta l’assunzione di farmaci o pastiglie? Probabilmente penserete di essere persone fuori dalla norma, per essere svegli a tarda notte. Tuttavia, quella che…

In che modo l’ansia influisce sul sonno?

Quasi tutti l’hanno vissuto. Ti metti sul letto, spegni le luci e all’improvviso il tuo cervello ripercorre tutta la giornata alla velocità della maratona. Ho consegnato quel rapporto al lavoro? Ho chiuso la porta a chiave? Che dire di quelle…

Le 10 cose che non sai sul russare

Sebbene russare sia molto comune, la maggior parte delle persone non sa come accada, perché accada o quale effetto abbia. Se tu o una persona cara russa frequentemente, è importante comprendere veramente i fatti, quindi è possibile cercare un trattamento…

Qual è il cuscino giusto per te? Ecco come scegliere

Se hai trascorso anche solo dieci minuti a navigare su Internet alla ricerca di un nuovo cuscino, probabilmente avrai notato che c’è troppa scelta. Quindi dovresti sapere quale è quello giusto per te? Seguiamo alcune linee guida per cercare di…

Bisogna leggere le recensioni?

“Recensione negativa” sono diventate oggi le due parole più temute nel commercio, online e tradizionale. Nel Terzo Millennio, il metro di misura della qualità di un servizio è diventata la recensione. La scelta di un ristorante, un negozio o un…

Sonno e perdita di peso

Scopri come il sonno può influire sul tuo peso e come dormire per perdere chili. Sappiamo tutti che il sonno è importante … ma come si collega con la perdita di peso? Ottenere abbastanza riposo può davvero influire sulla nostra…

I miti sul sonno che fanno male alla salute

I miti sul sonno stanno danneggiando la nostra salute e il nostro umore, oltre a ridurre le nostre vite, affermano i ricercatori. Un team della New York University ha navigato su internet per trovare le affermazioni più comuni sul tema…

In che modo il solstizio d’estate influenza gli animali?

Il solstizio d’estate, che segna il giorno più lungo dell’anno nell’emisfero settentrionale, avviene tradizionalmente il 21 giugno verso mezzanotte. Il termine, usato per indicare la giornata, indica in realtà l’evento che si verifica quando l’inclinazione della Terra verso il Sole…

Queste sono le 5 migliori canzoni per dormire, secondo la scienza

Sdraiatevi, rilassatevi e ascoltate. Sulla base delle ultime ricerche, alcuni ricercatori hanno realizzato questa playlist con le migliori canzoni per dormire. Secondo gli esperti, ascoltando questi brani musicali dovremmo riuscire ad addormentarci prima e a dormire meglio e di più.

Cosa fa il cervello mentre dormiamo?

Trascorriamo un terzo della nostra vita dormendo, un’attività cruciale per la salute e il benessere del corpo. Ma esattamente perché abbiamo bisogno di dormire non è ancora chiaro. Sappiamo che il sonno ci fa sentire più energici e migliora il…

Dormire con la luce accesa non fa mai bene (nemmeno ai bambini)

Sembra abbastanza ovvio: se vogliamo essere in grado di vedere in camera da letto di notte, bisogna tenere accesa una luce notturna, magari molto piccola. Quel tanto che basta per rischiarare l'oscurità, magari in un punto strategico di casa, come…

Insonnia: come posso dormire meglio?

Svegliarsi nel bel mezzo della notte è un sintomo di insonnia. L’insonnia è un problema comune. I risvegli del sonno medio si verificano spesso durante i periodi di stress. Gli aiuti al sonno da banco, come pillole di melatonina, raramente…

Dormire col cane, forse è meglio che con un uomo!

“Meglio dormire col cane, che con un uomo!” frase di circostanza, che sa di acido e di ruggine sentimentale. Nasconde un universo emotivo molto più complesso, con ricordi tristi, che resta sempre celato dalle considerazioni di circostanza. Tuttavia, la scienza…

Gli effetti collaterali del dormire troppo

Quando si tratta di dormire, si parla sempre di cose buone. È vero che dormire bene è essenziale per la salute. Ma dormire troppo può essere collegato a una serie di problemi clinici, tra cui il diabete, disturbi cardiaci e…

Esiste il materasso fresco in memory foam, oppure scaldano tutti?

L’articolo di oggi non è un articolo di curiosità informativa, non è un articolo di promozione, né tanto meno un articolo di opinione. Semplicemente è un articolo che vuole chiarire, ancora una volta, il quesito che tormenta tutti coloro che…

Quali sono i vantaggi di dormire con i calzini?

Mettere una borsa dell’acqua calda ai piedi del letto. Avere il cane che dorme sui tuoi piedi?Oppure semplicemente dormire con i calzini? Seguiamo lo schema per chi soffre di piedi freddi. Per molto tempo gli umani hanno cercato una soluzione…

Dormire meglio e vivere meglio con hygge

La Danimarca è da sempre considerato uno dei paesi più felici del mondo. Per essere precisi il secondo paese più felice al mondo dopo la Finlandia. Per i sudditi della regina Margherita la felicità è da sempre fondamentale, tanto da aver…

10 vantaggi che abbiamo a dormire nudi che non sapevi

Dormire è un bisogno fisiologico del nostro organismo che soddisfiamo ogni notte. Avere la giusta quantità di sonno ha un incalcolabile numero di benefici per la salute; mentre non dormire è un problema serio, che è presente in tutti i…

I consigli su come dormire con un tatuaggio nuovo

State pensando di fare un tatuaggio? Prepararsi in anticipo e sapere come dormire con un tatuaggio nuovo, appena fatto è importante per permettergli di guarire. Alcuni tatuatori professionisti hanno dichiarato di aver visto i tatuaggi guarire male a causa del modo…

Il mio materasso è giusto per me?

Avere delle buoni notti di sonno è fondamentale per il nostro benessere. Per gli americani, il sonno è così importante che 6 americani su 10 preferisco il sonno al sesso. Tolto questo fatto, bisogna chiedersi: “Il mio materasso è giusto…

Che rapporto tra dolore e sonno esiste?

La possibile associazione che c’è tra il dolore cronico e un’inadeguata quantità di sonno è sempre più spesso oggetto di analisi da parte degli esperti. In questo articolo cercheremo di analizzare che rapporto esiste tra dolore e sonno.

Perché il tempo influisce il nostro sonno

Ogni aspetto della nostra esistenza è influenzato dall’ambiente in cui ci troviamo. Spazio, tempo, relazioni, persino il meteo ha un influenza più o meno determinante sulle attività che svolgiamo ogni giorno. Il sonno non fa differenza, anch’esso varia in funzione…