La connessione tra tiroide e sonno

Sapevi che il sonno è una parte essenziale per una salute ottimale? Non devi solo prendere un sonnifero, devi dare al tuo corpo la nutrizione di cui ha bisogno per funzionare come è stato creato. Se siamo sani abbiamo energia tutto il giorno e dormiamo tutta la notte. Prendere sonniferi ogni notte ha i suoi rischi, la ricerca mostra che i sonniferi uccidono 500.000 americani ogni anno. I sonniferi ti mettono al tappeto senza risolvere il problema. Trattano i sintomi ma non la causa.

L’insonnia è avere problemi ad addormentarsi o rimanere addormentati, o l’incapacità di dormire di qualità durante la notte. L’insonnia persistente è un enorme indizio che qualcosa è disperatamente sbagliato nel proprio equilibrio nella vita. Se non trattata, l’insonnia può distruggere la salute. La cosa triste però se non stai dormendo non stai guarendo e perdi l’equilibrio perché non dormi.

Gli ormoni tiroidei lavorano in un ciclo di feedback con il cervello, in particolare l’ipofisi, l’ipotalamo e le ghiandole surrenali, nella regolazione del rilascio dell’ormone tiroideo. L’ipofisi produce il TRH (ormone di rilascio della tiroide) e l’ipotalamo produce il TSH. Se tutto funziona correttamente, farai ciò di cui hai bisogno e avrai le giuste quantità di T3 e T4. Quei due ormoni tiroidei – T3 e T4 – sono ciò che controlla il metabolismo di ogni cellula del tuo corpo. Ma il loro delicato equilibrio può essere interrotto da squilibri nutrizionali, tossine, allergeni, infezioni e stress. Se i tuoi ormoni sono sbilanciati, tutto il tuo sistema ne soffre.

Capire la causa dell’insonnia

L’insonnia è causata da carenze nutrizionali. Le carenze sono causate da cibi di scarsa qualità, cattiva digestione e scarsa eliminazione. Inoltre, l’esaurimento è causato da “cibi” artificiali creati dall’uomo. Hai bisogno di minerali e aminoacidi per dormire bene. È vero che lo stress ci tiene svegli ma la vera causa profonda non è lo stress, ma la minore resistenza allo stress e l’aumento dell’irritabilità nervosa a causa di un’alimentazione carente.

Le carenze nutrizionali causano uno squilibrio biochimico e possono causare un “eccesso di fuoco” nel cervello. È qualcosa che si verifica quando abbassi la testa, cercando di andare a dormire o cercando di tornare a dormire nel bel mezzo della notte, e improvvisamente la tua mente inizia a produrre tutti questi pensieri indesiderati e incontrollabili. È come se la mente avesse una mente propria.

La causa più comune di insonnia è quando il nostro cortisolo, l’ormone dello stress, è fuori equilibrio, il che significa che è troppo alto durante la notte. Questo ti farà rimanere sveglio. Il cortisolo è l’ormone che il tuo corpo produce in risposta allo stress, reale o immaginario, motivo per cui viene comunemente chiamato “l’ormone dello stress”. Si suppone che il cortisolo sia alto al mattino quando ti svegli e che si riduca lentamente durante il giorno. Tuttavia, se sei stressato, il cortisolo può essere alto di notte e mantenere alta la tua energia e svegliarti.

Anche altri neurotrasmettitori come il GABA e la melatonina possono essere squilibrati facendoti rimanere sveglio. Le ghiandole surrenali fanno parte del sistema endocrino, proprio come la tiroide. Se hai una tiroide bassa, è molto probabile che tu abbia le ghiandole surrenali basse. Lavorano insieme.

Problemi di tiroide e riposo

L’esaurimento surrenale può verificarsi quando affrontiamo uno stress cronico a lungo termine. Le tue ghiandole surrenali sono sovraccariche di lavoro, il risultato è che ti senti esausto, spesso depresso, insonnia e il tuo tono muscolare diminuisce mentre il grasso corporeo aumenta. La tua funzione tiroidea è strettamente collegata alla tua funzione surrenale, che è intimamente influenzata dal modo in cui gestisci lo stress. Il modo in cui gestisci lo stress è influenzato dal fatto che il tuo corpo abbia abbastanza nutrizione per gestirlo o meno.

La maggior parte di noi è sotto stress, il che si traduce in un aumento dei livelli di adrenalina e cortisolo e un aumento del cortisolo ha un impatto negativo sulla funzione tiroidea. I livelli di ormone tiroideo diminuiscono durante lo stress, mentre in realtà hai bisogno di più ormoni tiroidei durante i periodi di stress.

Quando lo stress diventa cronico, il flusso di sostanze chimiche dello stress (adrenalina e cortisolo) prodotte dalle ghiandole surrenali interferisce con la tiroide. Una risposta prolungata allo stress può portare all’esaurimento surrenale che si trova spesso insieme alle malattie della tiroide.

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