Dipendente dallo scorrimento dei social? Il tuo sonno ne risente!

Sei dipendente dallo scorrimento dei social? Se la sera ti ritrovi nel letto a scorrere centinaia e centinaia di video, il tuo sonno può peggiorare. Tik Tok , di proprietà della società cinese ByteDance, è una piattaforma di social media incentrata sui contenuti video in formato breve. Secondo una ricerca, Tik Tok è stata l’app più scaricata del 2020, raggiungendo i 2 miliardi di download entro agosto dello stesso anno. L’app ha anche segnalato oltre 1 miliardo di utenti globali attivi ogni mese.

Social e riposo 

Sappiamo tutti quanto possono creare dipendenza i nostri smartphone e i social media. Tik Tok crea così dipendenza che ha dovuto implementare clip in-app di influencer che esortano gli utenti a dormire un po’. Dai Mi piace di Instagram allo scorrimento di Tik Tok, non sorprende che una ricerca abbia riferito che l’utente Internet medio ha trascorso 2 ore e 25 minuti al giorno sui social media nel 2020.

Suggeriamo di tenere i telefoni fuori dalla camera da letto. Potrebbe sembrare vecchia scuola, ma che tu ci creda o no, è salutare tenere il telefono a distanza quando stai cercando di addormentarti. Comprati una sveglia affidabile e prova a tenere il telefono in un’altra stanza dopo esserti messo a letto. Ti sarà più difficile prenderlo dal comodino e iniziare a scorrere sui social.

Il contro della tecnologia

La luce blu di un dispositivo digitale essenzialmente dice al tuo corpo che è ancora giorno, il che fa perdere il tuo ritmo circadiano , l’orologio interno del tuo corpo che regola il tuo ciclo sonno-veglia. Questa ripetuta esposizione a tarda notte può davvero disturbare il tuo sonno, oltre a portare a problemi di salute più gravi in ​​futuro.

Ti consigliamo di procurarti un paio di occhiali con luce blu per combatterne gli effetti. Puoi indossarli tutto il giorno, soprattutto se vuoi guardare un video o due prima di andare a letto. Tik Tok, come quasi tutto il resto, è meglio se utilizzato con moderazione.

Ci sono alcune fantastiche ricette, suggerimenti per la pulizia, allenamenti, vacanze e altro su questa app che possono essere estremamente preziosi. Ma lo scorrimento infinito significa che non ne realizzerai mai nessuno nella vita reale! Invece, metti giù il telefono, vai a dormire presto e svegliati il ​​giorno dopo per iniziare con qualcosa che hai imparato!

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