Dormire di più ti aiuta a risparmiare soldi

Lo sapevi? Uno studio mostra che i buoni risparmiatori dormono meglio. Una ricerca indica che risparmiare durante la giornata, probabilmente porterà a notti più riposanti.

Come lo stress finanziario diventa stress del sonno

Il cortisolo è noto come l’ormone dello stress perché il nostro cervello segnala alle nostre ghiandole surrenali di rilasciarlo ogni volta che incontriamo una minaccia percepita. In un ritmo quotidiano naturale, i nostri corpi hanno i livelli di cortisolo più bassi intorno a mezzanotte. In coincidenza con il momento in cui la maggior parte di noi ha finito la giornata e si è ritirata nei confini sicuri e rilassanti delle nostre camere da letto per un po’ di riposo.

Ma trovare le bollette per posta quando torni a casa dal lavoro o sapere che tuo figlio ha bisogno di soldi per una vacanza, può aumentare il tuo cortisolo proprio quando dovrebbe diminuire. Di conseguenza un alto livello di cortisone disturba il sonno.

I buoni risparmiatori dormono meglio

Sembra che il semplice atto di risparmiare possa aiutare a massimizzare la qualità del sonno. Delle 2.000 persone che abbiamo intervistato nel sondaggio State of America’s Sleep, un terzo si è qualificato come eccellente dormiente. All’interno di quel gruppo, quasi sei su 10 (59%) hanno affermato di risparmiare denaro regolarmente per coprire le spese domestiche impreviste e più della metà (52%) ha affermato di risparmiare regolarmente per la pensione.

Al contrario, coloro che non investono costantemente denaro per questi obiettivi avevano molte meno probabilità di dormire in modo eccellente. Solo il 21% di coloro che non risparmiano per coprire le spese domestiche e solo il 25% di coloro che non si stanno impegnando per creare un gruzzolo per la pensione sono entrati nella classe dei dormienti sopra la media. Per dirla semplicemente, i risparmiatori hanno il doppio delle probabilità di avere un sonno eccellente.

Nella ricerca del riposo, la tranquillità è la chiave

Ogni euro che metti via lavorerà per mettere a tuo agio le tue preoccupazioni finanziarie ed eliminare un grosso ostacolo al sonno. Usare una strategia come la sfida del risparmio di 52 settimane può essere un modo ideale per prendere l’abitudine di risparmiare. In questa sfida, puoi risparmiare mettendo via solo 1€  la prima settimana, 2€ la seconda settimana e così via. Dopo un anno, avrai accumulato 1.378€. Ovviamente questa è solo un’idea. Esistono centinaia di articoli e app progettati per aiutarti a salvare. Trovane uno che ritieni possa funzionare meglio per te.

Ci sono alcune cose intelligenti che puoi fare oltre al semplice risparmio di denaro. Impostare e mantenere un programma di sonno coerente ed evitare noti disturbi del sonno, come alcol, caffeina, schermi digitali e pasti abbondanti, nelle ore prima del consegnato può metterti sulla strada del successo del sonno. Soprattutto, l’aggiunta di pratiche di sonno adeguate alla tua routine quotidiana non ti costerà un centesimo.

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