Dormire rende più belli

Cosa sapete realmente sui rimedi di bellezza? Partiamo dall’antichità. Gli storici riferiscono che la celebre Cleopatra, fosse solita fare il bagno nel latte d’asina ogni giorno, per mantenere la pelle giovane e liscia. Così come Poppea, moglie di Nerone; questo assieme a decine di altre soluzioni e rimedi per rimanere più belli, più a lungo. Tuttavia esiste una cura di bellezza decisamente più facile da seguire (e forse più efficace) di antichi rituali e moderni cosmetici: il sonno. Accantoniamo per un momento prodotti, creme e lozioni specifici e vediamo come il sonno rende più belli.

L’esperimento del Karolinska Instituet

Il Karolinska Institutet di Stoccolma, una delle università di medicina più prestigiose al mondo, ha condotto qualche anno fa uno studio. Su un campione di 65 volontari che dovevano giudicare la bellezza del volto di 23 persone dai 18 ai 31 anni, in due situazioni: dopo una notte di riposo e dopo una notte in cui questo era stato insufficiente.

Ai ognuno dei soggetti presi in esame, sono state scattate 2 diverse fotografie acqua, sapone e capelli sciolti; in 2 giorni diversi; allo stesso orario. Tutto questo per garantire l’assoluta naturalezza del volto. Ciascuno di questi 23 individui era necessariamente non fumatore e non aveva assunto alcool nei giorni precedenti.

Una volta scattate le foto, ai 65 giudici volontari è stato richiesto di scegliere quali volti fossero, a parer loro, più attraenti e quali riflettessero una buona salute. In tutti i casi la scelta è ricaduta sulle facce riposate. Perciò la conseguenza è stata immediata: dormire rende più belli. Sarebbe meglio dire, dormire bene ci fa apparire più riposati, meno “strapazzati” e quindi più attraenti.

Una cura di bellezza naturale: il sonno

Ogni notte dormire per l’adeguato numero di ore, rende il momento in cui usciamo dal letto meno difficoltoso e più energico. Questo si riflette anche sulla pelle e i capelli. Pensiamo solo alle conseguenze immediate di una notte insonne o colma di incubi: borse sotto gli occhi, rughe da fatica e occhi lucidi.

Dal lato opposto pensiamo invece ad una notte riposante, dopo la quale ci svegliamo colmi di energia e buon umore. Se il proverbio della nonna è vero: “Il trucco principale per essere belli è sentirsi belli.” Una sana notte di riposo, con i suoi benefici effetti sull’umore (come abbiamo trattato nel nostro precedente articolo) ha di certo un risvolto positivo.

Gli altri consigli di bellezza durante il sonno

Dormire non basta. Bisogna dormire il giusto numero di ore per notte, a seconda della nostra età (vediamola assieme in questo articolo) e una corretta igiene del sonno, ossia seguendo i consigli che riporteremo di seguito, abbinati ad un corretto stile di vita e alla giusta attività fisica:

Il giusto cuscino

Oltre a scegliere il cuscino più adatto a noi (come descriviamo in questo articolo), bisognerebbe, per avere ulteriori benefici estetici, una federa del giusto tessuto. I più consigliati sono il raso o la seta, che grazie alla loro consistenza impediscono alle ciocche di capelli di annodarsi, quindi i capelli al mattino non saranno scompigliati. Anche la pelle sarà più liscia e vellutata, perché durante la notte farà meno attrito col cuscino, impedendo la formazione di rughe.

Dormire supini

Anche se molti esperti suggeriscono di riposare coricati sul fianco sinistro (come abbiamo già trattato in precedenza); dormire sulla schiena, in posizione supina, aiuta a prevenire la formazione di segni sul viso, che possono divenire rughe col tempo. In aggiunta può evitare che si percepiscano fastidiosi dolori al collo e in alcuni casi diminuisce il verificarsi di reflusso gastrico.

Eliminare il trucco

Come ogni nostro organo, anche la pelle durante il sonno si rigenera. Per questo è essenziale struccarsi accuratamente prima di coricarsi. Rimuovete sempre ogni residuo di trucco con cura, potrebbe ostruire i pori e favorire l’invecchiamento della pelle, impedendo che questa “respiri”.

La crema notturna

Utilizzare prodotti cosmetici specifici per la notte, le cosiddette “creme notte”, può dare benefici considerevoli alla nostra pelle. A voi la discrezione su quale prodotti scegliere, se crema idratante, rinforzante o entrambe. L’importante è seguire il foglietto illustrativo in questi casi.

No ad alcool e sale

Anche se un bicchierino da molti è reputato essere un buon rimedio per l’insonnia, un eccesso di bevande alcoliche, abbinato ad una dieta ricca di sale, causano nel nostro organismo disidratazione e gonfiore, specie attorno agli occhi. Le ripercussioni quindi potrebbero farci apparire meno salutari e attraenti al mattino.

Essere comodi

Il pigiama è un elemento del vestiario fondamentale, grazie al quale dobbiamo sentirci comodi e non sentire troppo freddo o caldo. Per beneficiare degli effetti del sonno è fondamentale scegliere una mise comodissima, ridotta al minimo. Evitate completi attillati o che percepite come sgradevoli, nel dubbio dormite in intimo o, come suggeriva Marilyn Monroe, solo con qualche goccia di profumo.

La scelta del materasso

Dormire su un materasso vecchio e consumato, oppure su di un materasso che non risponda alle nostre esigenze può vole dire solo una cosa: dormire male! Per questo motivo scegliere sempre il miglior materasso è un importante investimento, anche sotto il punto di vista estetico.

Potremo usare le migliori creme del mondo, avere la dieta più sana e regolare possibile, ma se il materasso (o la rete a doghe) su cui andremo a sdraiarci a fine giornata sono di qualità mediocre, usurati oppure semplicemente inadeguati, sarà tutto vano. Provare per credere.

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