Perché alcune persone hanno bisogno di dormire più di altre? La spiegazione del sonno personalizzato
Il numero di ore di sonno necessarie per sentirsi riposati può variare molto da persona…
Se sei un genitore con figli che stanno tornando a scuola, potresti essere entusiasta del fatto che è ricominciata la scuola. Che tu l’abbia atteso o meno, vorrai sempre che i tuoi figli inizino l’anno nel miglior modo possibile. Condivideremo i nostri migliori consigli su come pensiamo che tu possa aiutare i tuoi figli a prepararsi al ritorno a scuola!
Una buona giornata inizia con una buona notte di sonno …
Questo non è un nuovo fenomeno. È stato instillato nella maggior parte di noi che una buona notte di sonno è la chiave per ottenere il massimo da una giornata di lavoro o di apprendimento, ma di quanto sonno hanno effettivamente bisogno i nostri figli? Una guida approssimativa afferma che i bambini di tre anni hanno bisogno di 12-14 ore al giorno, i tre-sei hanno bisogno del 10-12, i bambini di sette-dodici hanno bisogno del 10-11 e i dodici e diciotto hanno bisogno dell’8-9.
Da questo, possiamo vedere che i bambini in crescita hanno bisogno di dormire molto. Dato che alcune età trascorrono quasi la metà della giornata a dormire, è bene mantenere il letto giusto per loro. Se stanno iniziando a diventare troppo grandi per i loro letti, perché non procurarsene uno nuovo per iniziare l’anno scolastico giusto? Forse il loro letto a castello, o letto ad automobile non è più il massimo. Non ci stanno più dentro.
È difficile lavorare in un ambiente che non è stato associato al lavoro …
Naturalmente, nessun bambino vuole tornare a casa da una faticosa giornata a scuola e fare volentieri compiti a casa. È difficile motivarli ad andare avanti, specialmente quando sono in modalità di gioco. Tuttavia, quando i tuoi figli tornano a casa da scuola, riconoscono che la casa non è un luogo di lavoro (soprattutto dopo le vacanze!) E vogliono giocare con fratelli o vicini lungo la strada.
Comprendiamo che è difficile metterli in modalità di lavoro, quindi il nostro consiglio è di introdurre un’area di lavoro per i tuoi figli in modo che possano vederlo come un posto dove fare i compiti. Scegliete una scrivania, un piano scrittura o un tavolo, che siano lontani dal letto, possibilmente. Questo può aiutarli a motivarli ad andare avanti con i loro orari o a rivedere le verifiche, il che può solo migliorare il rendimento scolastico! È un gioco da ragazzi, giusto?
I tempi di fermo sono altrettanto importanti …
Entrambi i precedenti sono fondamentali per lo sviluppo di un bambino durante gli anni scolastici, ma il tempo per giocare o rilassarsi è altrettanto cruciale se non di più. Divertirsi e scherzare con gli amici darà loro la liberazione di cui hanno bisogno prima di dover ripetere la loro routine quotidiana. Abbiamo alcune scatole di giocattoli interattive divertenti che immergeranno completamente i tuoi bambini nella ricreazione, dandogli il divertimento di cui hanno bisogno prima del bagno e prima di coricarsi.
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