Prima di comprare un nuovo materasso in memory è bene pensare a come liberarsi di quello vecchio, infatti troppo spesso nei vicoli o vicino ai cassonetti per la raccolta dei rifiuti si trovano materassi abbandonati, che, oltre all’immagine di degrado che…
Parlando di riposo e salute è impossibile non trattare il legame che esiste tra caffeina e sonno; molte volte abbiamo affermato come la caffeina abbia effetti negativi sulla qualità del nostro riposo. In questo articolo cercheremo di spiegare come funziona…
La nostra vita è strutturata su cicli piuttosto regolari, che hanno durate alquanto precise, che sono scandite dal nostro organismo tramite la secrezione, da parte di determinate ghiandole, di sostanze particolari, in reazione a determinati input esterni. Il ritmo circadiano…
Molti conoscono il film “L’uomo senza sonno”, in cui il protagonista, interpretato da Christian Bale, soffre di una fortissima carenza di riposo, in questo articolo vediamo quali sono le cause e, soprattutto, gli effetti dello scarso riposo. Dormire almeno 8…
Le parasonnie sono analoghe ai disturbi del sonno con la differenza che non sono patologiche e, generalmente, non hanno ripercussioni sulla salute di chi ne è affetto. Oggi ci occuperemo di una parassonnia alquanto frequente, che affligge circa il 3%…
Abbiamo parlato spesso di sonno, riposo e materassi, cercando di dare consigli che potessero essere utili a migliorare la qualità delle nostre notti. Oggi, invece, cercheremo di darvi qualche consiglio per prendere rapidamente sonno. Un problema più diffuso di quanto…
Spesso pensiamo che, andando a dormire spegniamo, il cervello e facciamo un unico momento di riposo fino al mattino, sempre che non soffriamo di insonnia. Molti non sanno che il nostro sonno non è lineare, ma è suddiviso in 5…
Oggi parliamo nuovamente dell’aspetto mitico e folkloristico del sonno, concentrandoci su una figura di cui non abbiamo trattato nel nostro precedente articolo sulla mitologia del sonno: l’omino dei sogni, o, nella dizione inglese, sandman Uno spiritello ambiguo L’immagine dell’omino dei…
Abbiamo ripetuto tantissime volte come il materasso sia un compagno inseparabile e fedele del nostro sonno. Ci abbraccia ogni sera, prima di addormentarci e ci sorregge per tutta la notte, preparandoci al risveglio mattutino. Ci accompagna anche nei momenti di…
Il nostro cervello produce diversi ormoni per regolare le funzioni corporee, il metabolismo e l’attività dei tessuti. Tra tutti questi l’ormone che ha la funzione di regolare il ciclo sonno-veglia è la melatonina. Questa sostanza è secreta dalla ghiandola pineale, posta…
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