L’iperdrosi è una condizione fastidiosa con conseguenze fisiche e psicologiche per chi soffre di eccessiva sudorazione notturna, anche a riposo. E siamo d’accordo sul fatto che il sudore è una delle risposte biologiche che se avessimo il pulsante “cancella” lo premeremmo senza pensare. Ma senza alcun accordo o negoziazione con il nostro corpo, potremmo eliminarlo, supponendo che la sua funzione sia quella di mantenere pulisce il nostro corpo dalle tossine e regola la temperatura corporea.
Tuttavia, con l’aiuto di alcune alternative che ti forniremo di seguito, sarà possibile raggiungere l’equilibrio e controllare quegli aumenti di temperatura notturni.
Quali sono le cause della sudorazione notturna eccessiva?
La sudorazione profusa, quando non è il risultato di una malattia come l’apnea notturna o la menopausa, può essere espressione dell’organismo di abitudini sbagliate, del consumo di determinati farmaci o sostanze dannose per la salute. La cosa peggiore è che questi effetti finiscono in una lunga narrazione di pessimo riposo, accumulato nella stanchezza e nelle notti tarde. Se soffri di sudorazione eccessiva dovresti iniziare con una revisione del cibo che mangi. Pertanto, è necessario moderare l’assunzione di prodotti che aumentano la temperatura corporea e stimolano il sistema nervoso, come aglio, cipolla, caffè, grassi, cibi caldi e piccanti
Inoltre, sostituiscono i grassi saturi e lasciano il posto a prodotti freschi, ricchi di magnesio e complesso B. Include uova, cereali e latticini. La presenza di questi alimenti ti fornirà vitalità, ridurrà l’affaticamento e ripristinerà il tuo corpo. Inoltre, non dimenticare di bere abbastanza acqua! Combattere la sudorazione eccessiva non significa togliere idratazione al nostro corpo, ma mantenerlo stabile e fresco.
Sudorazione eccessiva negli uomini, perché sudano di più?
C’è un altro fattore di cui si parla poco, ma che tutti conosciamo con assoluta normalità ed è visibile ad occhio nudo: una maggiore sudorazione negli uomini, rispetto alle donne. La spiegazione del perché gli uomini soffrono maggiormente di sudorazione è attribuita, secondo alcuni specialisti, al fatto che il testosterone aumenta i livelli di sudore; tuttavia, altri studi fanno riferimento al fatto che gli uomini hanno più muscoli e, quindi, il corpo aumenta il calore.
In assenza di qualsiasi patologia, si afferma che il corpo maschile risponde in modo diverso a quello femminile ad un’onda calda e, per attaccarlo, gli scienziati suggeriscono che l’esercizio fisico può dare risultati molto positivi. In questo modo, includere una routine sportiva può bilanciare il raffreddamento del corpo e “recinto” quella vampata di calore notturna. Naturalmente è anche un consiglio utile per le donne che vogliono ridurre la sudorazione eccessiva.
Una delle soluzioni più preziose al problema della sudorazione notturna per uomini e donne, anche di coppia, è un materasso a cellula aperta, con una maggiore traspirabilità e controllo dei cattivi odori.
Modi per contrastare la sudorazione prima di andare a letto
Uno dei motivi per cui di notte aumenta l’umidità eccessiva nel tuo corpo può essere dovuto a una scelta sbagliata del tuo pigiama. Non ha nulla a che fare con il suo modello, ma con i tessuti con cui è realizzato. Ricorda che, in questi casi, dovrebbe prevalere la freschezza, meraviglioso vantaggio del cotone o del lino.
Quindi un pigiama spesso, attillato o sintetico ti farà solo sudare di più durante la notte. Al contrario, le persone calde dovrebbero includere pigiami e lenzuola che identifichino le loro esigenze, tutti gli accessori per il letto e il loro outfit da sogno non dovrebbero “soffocare” il tuo comfort.
Un trucco che puoi provare prima di andare a dormire e che funziona tanto quanto il suo odore, è applicare l’olio di cocco con la canfora. Questo potente olio mette la crescita batterica contro il muro e, fondendolo con la canfora (antitraspirante), sfiderà il sudore eccessivo e il cattivo odore. È molto semplice, dato che devi solo mescolare l’ olio di cocco (1/2 tazza) con 2 grammi di canfora, strofinarlo nelle zone che accumulano più sudore e non risciacquarlo, è da usare sotto controllo medico!
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