Cortisolo: l’ormone dello stress e del mancato riposo

L’organismo reagisce allo stress aumentando la secrezione di certi ormoni e inibendone altri, in particolare il cortisolo.

L’ormone dello stress

Una delle principali cause è esattamente l’aumento di questo ormone. E’ detto anche “ormone dello stress” proprio perché l’organismo ne produce in maggiore quantità quando si presentano situazioni di allarme, serie carenze alimentari dovute a diete drastiche o dopo un intenso esercizio fisico.

Allo stesso tempo, è responsabile del nostro metabolismo, perciò è in grado di causare cambiamenti sia a livello fisico che mentale. Noi abbiamo un picco di cortisolo al mattino tra le 6/6.30 e le 7.30/8. In questo frangente, due sarebbero le cose da evitare assolutamente: bere un caffè e saltare la colazione! Perciò, come prima cosa appena svegli, bevete un bicchiere d’acqua così abbasserete il livello di cortisolo.

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