Scopri le diverse abitudini del sonno di uomini e donne

Come fanno gli uomini a dormire diversamente e avere abitudini di sonno diverse rispetto alle donne? Il sonno è un requisito per il benessere generale di un essere umano, uomo o donna che sia. Il corpo si rinnova e si riprende dal lavoro quotidiano, e ogni sistema interiore va a posto, non importa quanto sia stato teso. Dal cervello, che dirige il funzionamento ai muscoli che aiutano in qualsiasi attività fisica, la combinazione di tutti è mantenuta in perfetta sincronia come effetto diretto del sonno.

I progressi negli studi scientifici hanno illuminato la nostra conoscenza dell’effetto del genere sul sonno. I disturbi associati al sonno funzionano in modo diverso nei maschi e nelle femmine e hanno conseguenze diverse in termini di qualità e quantità. Un materasso ortopedico , insieme alla rete a doghe giusta, aiuterà a promuovere la qualità e la quantità del sonno.

Esistono modelli di sonno specifici negli uomini e nelle donne?

Nonostante il requisito generale da sette a otto ore di sonno per uomini e donne adulti, vi è una variazione tra le quantità effettive di sonno da loro effettuate. Si osserva che le donne, in generale, hanno schemi di sonno frammentati e quindi una ridotta qualità del sonno. Ma gli uomini, d’altra parte, dormono continuamente e hanno attributi di sonno migliorati. Anche se gli uomini mostrano periodi di sonno più brevi, è un tipo completo e soddisfacente. Le donne dormono per periodi più brevi e quindi hanno schemi di sonno più lunghi per compensare il sonno disturbato.

La maggior parte degli uomini in genere si addormenta non appena la testa colpisce il cuscino. Molte donne impiegano del tempo per dormire profondamente, il che influisce sul periodo di sonno generale. Il programma della giornata influisce sul ritmo del sonno sia negli uomini che nelle donne. Non tutte le donne hanno schemi di sonno disturbati e non tutti gli uomini possono dormire continuamente. Le caratteristiche dipendenti dal sesso e dal genere che influenzano il sonno negli uomini e nelle donne sono correlate. I cambiamenti nella produzione di ormoni dalla pubertà alla menopausa nelle donne, i cicli del sonno ei ritmi normali sono caratteristiche che dipendono dal sesso. 

Uomini e donne hanno diversi processi di sviluppo biologico con l’età. Il ciclo mestruale è una delle fasi che alterano molti ormoni che colpiscono le donne. I caratteri dipendenti dal genere includono incongruenze culturali e sociali che sono diverse per uomini e donne. Entrambi questi fattori si sovrappongono e hanno molte caratteristiche varie che spiegano diversi stili di sonno. In tutti gli esseri umani ci sono in genere quattro fasi del sonno in un’unica durata del sonno. Mentre la maggior parte degli uomini ha un sonno NREM più lungo nelle prime due fasi, il che consente loro di completare la maggior parte del ciclo del sonno. Le donne, invece, hanno una breve durata nella prima fase NREM e una durata del sonno più lunga nella terza fase NREM. 

Gli ormoni possono influenzare drasticamente il sonno. La variazione dei tipi e delle fasi degli ormoni nel corpo di una donna durante le mestruazioni a partire dalla pubertà e ad ogni ciclo mestruale successivo, cambia il modello di sonno della donna. La ridotta produzione di questi ormoni ha esiti mentali e fisici e un sonno instabile. La sindrome premestruale (PMS) è identificata con schemi di sonno disturbati e il disturbo disforico premestruale (PMDD) è lo stadio estremo osservato in alcune donne. 

Infine il consumo di alcol negli uomini è maggiore rispetto alle donne, il che influisce sui loro schemi di sonno. Inoltre, gli uomini hanno più problemi cardiovascolari e malattie polmonari a causa del fumo, che porta a stili di sonno disturbati. Le donne hanno altri problemi mentali come l’ansia e altri problemi fisici come la minzione ricorrente durante la notte a causa di una vescica iperattiva. 

Rimedi per il sonno disturbato

Un buon materasso e cuscini che si usano quotidianamente sono utili per correggere i disturbi del sonno grazie al comfort che offre. Per quanto uno sia distratto, e qualunque siano i disturbi fisici e mentali che si verificano, ricorrere a farmaci di sollievo in grandi quantità non è mai la soluzione. Ciò avrà ripercussioni pericolose sull’immunità generale della persona. Trovare online il materasso giusto che ti faccia dormire, scavalcando tutti i disturbi che si devono affrontare, è uno dei migliori rimedi per allungare le fasi del sonno sia negli uomini che nelle donne, giovani o meno giovani.

Un materasso ortopedico ha una base stabile che manterrà tutte le articolazioni del corpo ed eviterà qualsiasi cedimento nel materasso. È un acquisto obbligato, soprattutto per chi ha problemi alla colonna vertebrale dolorosi. Dormire sul tipo sbagliato di materasso peggiorerà il sonno e il benessere generale di un individuo. Nonostante le differenze di sesso e genere nei cicli del sonno di uomini e donne, esiste una soluzione terapeutica per ottenere il sonno ideale richiesto da ogni persona. Accedere online al materasso giusto con proprietà curative per il corpo come un materasso ortopedico può avere direttamente delle conseguenze positive sul sonno. A nessuno piace dormire su un letto scomodo, tanto meno su un materasso cadente.