Il materasso influisce sulla qualità del sonno

Dormire bene dipende da una moltitudine di fattori, più o meno importanti, come lo stress, lo stile di vita, l’alimentazione e il consumo di sostanze alcoliche, fumo e caffè. Ovviamente anche l’ambiente della camera da letto incide sul nostro riposo; temperatura, umidità e luce ad esempio, ma anche il sistema-letto, ossia l’insieme di cuscini, materasso e doghe.

I problemi di un materasso scomodo

Molti di noi sentono la differenza quando cambiano materasso per qualche motivo, magari nell’albergo scelto per le vacanze, passando la prima notte di riposo peggio che a casa. Questo perché il corpo ha bisogno di tempo per abituarsi ad un materasso diverso da quello solito.

Tuttavia non bisogna confondere il comfort con l’abitudine. Il fatto che il materasso su cui dormiamo di solito sia lo stesso da più anni non vuol dire che sia il migliore per noi.

Se ci capita di svegliarci assonnati, stanchi e contratti la mattina può voler dire che il nostro riposo notturno non sia stato il migliore possibile.

Un materasso troppo rigido può forzare la colonna vertebrale a modificare la sua caratteristica forma sinusoidale; con il rischio di far insorgere problematica di circolazione o dolori.

Viceversa un materasso troppo morbido, non dando il sostegno adeguato al corpo, può farlo sprofondare, irrigidendo la muscolatura.

Si può comprendere come un materasso inadatto può portare ad un peggioramento del riposo, a causa dell’impatto che può avere sulla circolazione sanguigna periferica e dorsale.

I problemi evidenziati potranno presentarsi soprattutto con un materasso che possediamo da più anni. In maniera piuttosto subdola, poiché il nostro corpo si è adattato ad esso. Da contro esistono studi che dimostrano come la durata e la qualità del sonno migliorano quando passiamo da un materasso vecchio ad uno nuovo; a condizione che sia adatto a noi, al nostro peso e alla nostra statura.

L’importanza della rete a doghe

Ovviamente non solo il materasso può migliorare la qualità del sonno, ma anche la rete a doghe e i cuscini. Lo studio dell’ergonomia ha dimostrato, nel corso del tempo, che è importante scegliere con cura il sistema-letto per avere un riposo assolutamente benefico e ristoratore.

Pertanto ogni componente va valutata sia separatamente, che posta in relazione con le altre parti del letto.

La rete a doghe rappresenta la base su cui poggiare il nostro materasso, per questo scegliere un articolo di qualità è fondamentale per riposare meglio. Essenziale è il fatto che la rete a doghe debba offrire un piano d’appoggio assolutamente orizzontale durante il sonno e che, nel caso di reti regolabili manuali o elettriche, il funzionamento sia assolutamente corretto.

Importante è scegliere reti a doghe verniciate con polveri atossiche; prive di colle e che non siano state sottoposte a trattamenti che possono essere nocivi per la nostra salute.

Preferibilmente è consigliabile scegliere delle reti a doghe che siano interamente realizzate in legno. Esso è un materiale non conduttore, evitando la formazione e/o l’accumulo di campi elettromagnetici o di elettricità statica. Sostenendo il corpo in tutte le posizioni assunte.

Infine il cuscino

Anche i cuscini vanno scelti con doverosa attenzione e cura, evitando i prodotti di bassa (e bassissima) qualità, rivenduti in negozi a prezzi stracciati. Il cuscino è a contatto con bocca, naso ed occhi. In caso l’imbottitura e il rivestimento siano realizzati con sostanze nocive che possono essere inalate; oppure con materiali che favoriscono lo sviluppo e l’infestazione di acari, il nostro sonno e la nostra salute possono risentirne.

Pertanto è meglio scegliere sempre cuscini prodotti in Italia, o nell’Unione Europea. I quali rispettano le norme e gli standard di prodotto vigenti sul mercato.

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