Le parasonnie sono analoghe ai disturbi del sonno con la differenza che non sono patologiche e, generalmente, non hanno ripercussioni sulla salute di chi ne è affetto. Oggi ci occuperemo di una parassonnia alquanto frequente, che affligge circa il 3%…
Abbiamo parlato spesso di sonno, riposo e materassi, cercando di dare consigli che potessero essere utili a migliorare la qualità delle nostre notti. Oggi, invece, cercheremo di darvi qualche consiglio per prendere rapidamente sonno. Un problema più diffuso di quanto…
Spesso pensiamo che, andando a dormire spegniamo, il cervello e facciamo un unico momento di riposo fino al mattino, sempre che non soffriamo di insonnia. Molti non sanno che il nostro sonno non è lineare, ma è suddiviso in 5…
Abbiamo ripetuto tantissime volte come il materasso sia un compagno inseparabile e fedele del nostro sonno. Ci abbraccia ogni sera, prima di addormentarci e ci sorregge per tutta la notte, preparandoci al risveglio mattutino. Ci accompagna anche nei momenti di…
Il nostro cervello produce diversi ormoni per regolare le funzioni corporee, il metabolismo e l’attività dei tessuti. Tra tutti questi l’ormone che ha la funzione di regolare il ciclo sonno-veglia è la melatonina. Questa sostanza è secreta dalla ghiandola pineale, posta…
Parlando del materasso memory foam non si può non trattare una caratteristica che usano moltissimi rivenditori quando descrivono le caratteristiche dei loro prodotti: la densità del memory foam. Diamo subito la definizione di densità, valida non solo per il memory…
Trattando di sonno e riposo abbiamo già affrontato in un altro articolo l’argomento dei disturbi del sonno più diffusi. Tra questi molto importante è l’insonnia, che può avere diverse cause. Nell’articolo di oggi raccoglieremo 10 piccoli consigli per tentare di…
Già ci siamo occupati in un altro nostro articolo dei disturbi del sonno, trattando i più conosciuti in maniera piuttosto sintetica. I disturbi del sonno possono portare a varie problematiche sul nostro organismo, che possono essere di tipo neurologico, cardiovascolare…
Abbiamo già trattato in un precedente articolo le diverse e possibili posizioni del sonno e come esse dipendano in buona parte dal nostro carattere, anche se non esistano studi in merito precisi. Ognuno deve dormire nella posizione che preferisce; comunque nell’articolo di…
Per dormire bene non bisogna solamente badare alla qualità del nostro materasso in memory, ma anche dalle buone abitudini che abbiamo prima di addormentarci. Uno dei migliori rituali possibili è leggere prima di addormentarsi, vediamo per quali motivi assieme. 1. Concilia…
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