Come ogni anno sta arrivando il periodo delle influenze: raffreddore, mal di gola, mal di testa, tosse e febbre sono i sintomi che ci fanno dormire male e poco la notte. Come alleviare i fastidi tipici dell’influenza per riposare meglio?…
Il mal di schiena è un disturbo ampiamente diffuso che colpisce oltre quindici milioni di persone in Italia; ma non riguarda esclusivamente le persone anziane, in quanto si può presentare a tutte le età e per diversi motivi. Il materasso…
Il sonno è fondamentale per la salute e la guarigione. Possiamo parlare di “sonno ristoratore” quando ci addormentiamo e rimaniamo addormentati senza svegliarci continuamente. In questa maniera il sonno è fondamentale per aiutarci a combattere malanni e per guarire. Riposare…
Secondo la National Sleep Foundation (NSF) americana il sonno è essenziale per la salute e il benessere di una persona. Eppure milioni di persone non usufruiscono di abbastanza sonno e molti addirittura soffrono di mancanza di riposo. Per lavorare bene…
Non è necessario dormire 8 ore consecutive per notte, perché è stato dimostrato, già nel XV secolo da Leonardo Da Vinci, una persona può vivere tutta la sua vita riposando mediamente 20 minuti ogni 120 minuti circa. Il genio da…
Prima di svegliarsi bisogna tenere conto che il sonno è suddiviso in diverse fasi. Funzione principale del sonno è il riposo cerebrale, pertanto è fondamentale entrare in fase REM. Svegliarsi nella fase giusta Le fasi del riposo sono cicliche e…
Dopo una giornata di lavoro, l’unica cosa che spesso vogliamo è concederci un buon riposo. Durante l’arco della giornata le persone lavorano e sfruttano il proprio corpo in maniera differente; tuttavia tutti coloro che svolgono una prestazione lavorativa, impiegano un…
L’obesità è un problema sempre più diffuso nel XXI secolo, tuttavia è possibile dormire dimagrire, grazie all’azione benefica che il sonno svolge sulle funzioni ormonali del nostro organismo. Abbinare dormire dimagrire Dormire è diverso da riposare, scegliere un buon materasso…