La maggior parte delle persone classifica l’acquisto di un nuovo materasso con una visita dal medico. Necessario ma tutt’altro che piacevole. Ma lo sapevi che il mal di schiena e il mal di gola sono i problemi di salute più…
Hai mal di schiena? Non sei solo. Le schiene doloranti mandano più persone dai medici di qualsiasi altro singolo disturbo e più siamo occupati, più soffriamo. Stare seduti tutto il giorno a una scrivania o stare in piedi sui tacchi…
Le camere da letto sono realizzate per uno scopo specifico: facilitare il sonno e il riposo. L’ambiente di una camera da letto dovrebbe essere sufficientemente favorevole per un sonno notturno adeguato e sano. Per assicurarti di dormire bene ogni notte,…
I sogni sono uno degli aspetti più affascinanti e mistificanti del sonno. Da quando Sigmund Freud ha contribuito ad attirare l’attenzione sulla potenziale importanza dei sogni alla fine del XIX secolo, una considerevole ricerca ha lavorato per svelare sia la…
Addormentarsi prima di andare a dormire può essere una sfida per molte persone. Forse hai avuto una giornata stressante al lavoro, sei preoccupato per i soldi o ci sono altri eventi che mantengono la tua mente eccessivamente attiva. Non vuoi…
Sapevi che il sonno è una parte essenziale per una salute ottimale? Non devi solo prendere un sonnifero, devi dare al tuo corpo la nutrizione di cui ha bisogno per funzionare come è stato creato. Se siamo sani abbiamo energia…
Secondo l’American Academy of Sleep Medicine, il personale militare in servizio attivo ha un’alta prevalenza di disturbi del sonno, come apnea notturna, insonnia e breve durata del sonno. I risultati mostrano anche che questi disturbi del sonno portano a problemi…
Un ciclo di sonno dura circa 90 minuti e durante questo periodo ci muoviamo attraverso cinque fasi del sonno. Le prime quattro fasi costituiscono il nostro sonno con movimenti oculari non rapidi (NREM), e la quinta fase è quando si verifica il…
Il tempo si fa più caldo, gli uccelli cantano e i fiori sbocciano: questo significa che l’estate è arrivata! Potresti essere nel panico perché non c’è molto tempo per mettere il tuo corpo in forma pronta per la spiaggia. Tuttavia,…
Il viaggio può rappresentare una serie di potenziali pericoli, tuttavia la sfida più grande e più consistente in assoluto è dormire bene. Un nuovo materasso, un cuscino piatto, una stanza troppo calda o troppo fredda, strani rumori, ansia generale: tutte…
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