Avere uno strano sogno occasionale non è insolito, ma a volte possono rasentare un incubo, causando stress e perdita di sonno. Tuttavia quando si ha la piena consapevolezza di sognare si può parlare di sogno lucido. Incidenza del sogno lucido…
Naso chiuso che cola, starnuti, e tosse: sono tutti sintomi comuni al raffreddore. Ti starai chiedendo: “Ma perché mi sveglio con il raffreddore?” Tuttavia può anche darsi che, se le state sperimentando, siate allergici a qualcosa. Le allergie possono divampare…
Circa il 35-50% di adulti in tutto il mondo (fonte PubMed Central) manifesta regolarmente sintomi di insonnia, spesso correlata allo stress. Ci sono delle tecniche di meditazione per dormire meglio. Meditazione per dormire meglio Per molte persone, la difficoltà…
La giornata del risparmio energetico è il 6 Marzo 2020, secondo il calendario dell’iniziativa “M’illumino di meno” che da anni mira a sensibilizzare la popolazione sul tema del risparmio energetico e quindi sulla sostenibilità ambientale. La nostra provocazione è: esiste…
Le piaghe da decubito, sono chiamate anche ulcere da decubito e lesioni da pressione. Si tratta di lesioni alla pelle e ai tessuti sottostanti risultanti da una pressione prolungata sulla pelle. Le piaghe da decubito si sviluppano più spesso sulla…
Le interruzioni del sonno a lungo termine possono aumentare il rischio di alcuni tumori. Ma sonno e cancro si intrecciano anche in altri modi. Dormire bene la notte è difficile durante una terapia di trattamento e può restare un problema…
Il dolore ai fianchi può rendere più difficile camminare o sedersi comodamente. Ma il problema non è limitato alle ore diurne. Il disagio alle anche tende spesso a riacutizzarsi quando siamo sdraiati a letto, il che può rendere più difficile…
Tutti dormono, ma non tutti hanno i benefici per la salute che dovrebbero. Molti fattori influenzano l’efficacia del riposo: il cibo che mangi, quanto tempo hai trascorso fuori, la tua routine di allenamento e la posizione del tuo sonno. Non…
Alcuni runners preferiscono correre di notte, se non al mattino presto, piuttosto che di giorno. La scelta potrebbe essere dovuta a un programma mattutino poco permissivo, alle abitudini alimentari o a una preferenza per l’energia distensiva che c’è nell’aria mentre…
Trascorri troppo tempo cercando di addormentarti piuttosto che dormire davvero? Solo l’atto di tentare a ripetizione può creare (o amplificare) un ciclo di energia ansiosa e snervante che mantiene attive le nostre menti. Ecco quindi alcuni consigli su come addormentarsi…