Cosa dicono di te le tue abitudini di sonno? La maggior parte di noi può ammettere di non riuscire a dormire o di svegliarsi innumerevoli volte durante la notte. Potresti esserti chiesto prima se i tuoi schemi di sonno disturbati…
A molte persone piace l’approccio minimalista di mettere il materasso direttamente sul pavimento. Questo è sicuramente l’approccio più economico in quanto non devi spendere soldi aggiuntivi per una rete a doghe, ma non è sempre l’idea migliore. Ci sono alcuni…
Stai cercando di combattere l’insonnia da troppo tempo? Soffri regolarmente di mancanza di sonno? A volte potrebbe sembrare che non ci sia nulla che tu possa fare per combatterlo, ma in realtà ci sono alcune cose che possono aiutare con…
Per i bambini piccoli, di tanto in tanto ci si può aspettare di bagnare il letto: gli incidenti accadono, dopotutto, ma quando l’enuresi notturna capita agli adulti, potrebbe essere un segno di problemi. Indipendentemente dall’età di una persona, è importante…
Non c’è modo migliore per prevenire lesioni o alleviare dolori che lo stretching regolare. Ci sono diversi esercizi benefici da fare prima del risveglio e prima di andare a dormire. Prendersi un po’ di tempo in più prima di addormentarsi…
Cellulari, computer, tablet… usiamo ogni giorno dispositivi elettronici, ma possono influenzare anche il nostro sonno. Studi recenti hanno mostrato una chiara relazione tra dispositivi elettronici e problemi di sonno. La ricerca indica che questi dispositivi influenzano i ritmi naturali e…
Non possiamo sottovalutare l’importanza del sonno dei bambini, quanto sia importante considerare che dormire a sufficienza e una buona qualità del riposo sia fondamentale per la crescita. Sebbene si possa parlare di come far dormire un bambino, o di quante ore dovrebbe dormire…
In una società che basa la sua struttura sui consumi, prevale l’avere sempre l’ultima novità, avere le ultime tendenze, ma cosa succede al nostro corpo? Per quanto ne sappiamo, finora, non possiamo cambiarlo con un altro più nuovo o con…
I disturbi del sonno colpiscono dal 39% al 47% delle donne in perimenopausa e dal 35% al 60% delle donne in postmenopausa. Allora perché i cambiamenti ormonali durante la menopausa hanno un così grande effetto sul sonno e come puoi…
Tradizionalmente, acquistare un materasso nuovo significa recarsi in un rivenditore di materassi e sdraiarsi su diversi modelli, incrociando le dita che si è scelto quello giusto. Sfortunatamente, questo metodo di sedersi su un letto e sperare per il meglio non…
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