Il disturbo da sonno posticipato è definito come una condizione durante la quale l’ora di andare a letto di un individuo viene differita di circa 2-3 ore in più rispetto al tempo di sonno tipico o socialmente accettabile. Il DSPS…
Se di notte soffri di crampi alle gambe, saprai quanto possono essere scomodi. Secondo la statistica elaborata, 3 su 4 casi di crampi alle gambe si verificano durante il sonno e di solito colpiscono i muscoli del polpaccio. Ma cosa…
Vediamo molte tendenze del benessere che vanno e vengono, ma potreste essere scioccati nel sentir parlare di quello più recente, un’attività nota come “Napercise”, dall’inglese, esercizio del riposo. Proposto di essere la risposta per tutti voi quando siete privati dal…
Da bambino, è più probabile che tutti abbiamo dormito in qualsiasi posizione. Una delle cose che cambiano con l’età adulta è il modo in cui dormiamo, in una posizione di riposo specifica per goderti una buona notte di sonno. Introduzione…
Molti di noi sognano il giorno in cui ci potranno dormire molto, forse dormire troppo… Sentiamo sempre parlare dei pericoli di una mancanza di riposo durante la notte, ma per quanto riguarda il contrario? Facciamo qualche riflessione. Quindi pensi di…
I disturbi del sonno sono un problema crescente nel mondo moderno. Milioni di persone hanno a che fare con problemi legati al sonno. Le persone soffrono di diversi tipi di problemi del sonno e cercano di trovare sollievo o trattamento…
Migliorare il sonno potrebbe essere uno dei cambiamenti più incisivi che puoi apportare alla tua routine quotidiana che può influenzare qualsiasi cosa, dalla tua salute fisica alla tua salute emotiva e mentale. Pochi sanno che “svegliarsi con la luna storta”…
Se vi dicessero che esiste un modo rapido e semplice per dormire meglio la notte che non comporta l’assunzione di farmaci o pastiglie? Probabilmente penserete di essere persone fuori dalla norma, per essere svegli a tarda notte. Tuttavia, quella che…
Quasi tutti l’hanno vissuto. Ti metti sul letto, spegni le luci e all’improvviso il tuo cervello ripercorre tutta la giornata alla velocità della maratona. Ho consegnato quel rapporto al lavoro? Ho chiuso la porta a chiave? Che dire di quelle…
Sebbene russare sia molto comune, la maggior parte delle persone non sa come accada, perché accada o quale effetto abbia. Se tu o una persona cara russa frequentemente, è importante comprendere veramente i fatti, quindi è possibile cercare un trattamento…
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