Alcune persone non possono fare a meno di fare colazione ogni mattina, altre invece non ne sentono il bisogno. Ma perché questa differenza? Solo colpa delle abitudini? Il pasto più importante della giornata Parlando ancora di cortisolo, in concomitanza col…
L’organismo reagisce allo stress aumentando la secrezione di certi ormoni e inibendone altri, in particolare il cortisolo. L’ormone dello stress Una delle principali cause è esattamente l’aumento di questo ormone. E’ detto anche “ormone dello stress” proprio perché l’organismo ne…
Lo stress è indubbiamente la patologia più diffusa nel XXI secolo. Viene difficilmente diagnosticata e altrettanto difficilmente viene attribuita alla mancanza di riposo. Nonostante questo, mancanza di riposo e stress sono strettamente correlate. Uno dei bisogni essenziali dell’organismo Per raggiungere…
Scegliere un materasso adatto è fondamentale per riposare bene. Almeno quanto la scelta di un paio di scarpe per fare una giornata o più di trekking intenso. Come è fatto un disco intervertebrale Il disco intervertebrale è composto da un…
Sdraiarsi su di un materasso in memory può migliorare il riposo. Succede fin troppo spesso che le persone affermino di avere buona parte della muscolatura che resta in contrazione durante il riposo o di sentirla contratta al mattino quando si…
La struttura ossea più importante del nostro corpo è la colonna vertebrale. Per far sì che essa sia in perfetta salute, il riposo muscolo-scheletrico rappresenta un’altra tipologia di riposo fondamentale. La composizione della colonna vertebrale Il riposo è quindi fondamentale,…
Dormire significa assumere una posizione e mantenerla per tutta la notte. Le posizioni che assumiamo durante il sonno possono dire molto su di noi. Le varie posizioni del riposo Chi dorme in posizione fetale è in genere molto emotivo, sensibile…
Non è necessario dormire 8 ore consecutive per notte, perché è stato dimostrato, già nel XV secolo da Leonardo Da Vinci, una persona può vivere tutta la sua vita riposando mediamente 20 minuti ogni 120 minuti circa. Il genio da…
Prima di svegliarsi bisogna tenere conto che il sonno è suddiviso in diverse fasi. Funzione principale del sonno è il riposo cerebrale, pertanto è fondamentale entrare in fase REM. Svegliarsi nella fase giusta Le fasi del riposo sono cicliche e…
Dopo una giornata di lavoro, l’unica cosa che spesso vogliamo è concederci un buon riposo. Durante l’arco della giornata le persone lavorano e sfruttano il proprio corpo in maniera differente; tuttavia tutti coloro che svolgono una prestazione lavorativa, impiegano un…
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