Incubo e terrore notturno sono entrambi spaventosi e possono causare disturbi del sonno, ma non sono la stessa cosa. Conoscere alcune delle principali differenze può aiutarti a capire cosa sta succedendo e scoprire i possibili passaggi che puoi adottare per…
L’insonnia è un disturbo del sonno abbastanza comune che rende difficile addormentarsi e rimanere addormentati. Avere l’insonnia impedisce a molte persone di dormire 7/9 ore a notte. Oggi consigliamo 5 punti di pressione per dormire. L’insonnia occasionale Alcune persone sperimentano…
Accendiamo il televisore e al telegiornale la scena è dominata dal nuovo coronavirus. Scene apocalittiche di supermercati vuoti, città in quarantena, panico e misure drastiche ed eccezionali. Di certo la situazione non è delle più allegre, anche se chi fa…
Perché bere acqua prima di dormire? Un po’ come dire “Perché stare seduti composti?” La risposta è estremamente semplice, perché ci aiuta a dormire meglio, a svegliarci più carichi e anche (strano, ma vero) a dimagrire. Vediamo quali sono i…
Sappiamo tutti quanto benessere possa darci una buona notte di sonno. Ottenere la giusta quantità di sonno significa che sei ben riposato, concentrato e hai l’energia per affrontare qualsiasi evento della tua giornata. D’altra parte, la mancanza di sonno di…
Per una futura mamma, sperimentare la privazione del sonno prima e dopo la nascita del bambino è un dato di fatto. Probabilmente se stai leggendo questo articolo sai cos’è l’ insonnia in gravidanza. Insonnia in gravidanza La maggior parte…
Ci sono sia un “orologio” che una “clessidra” interna, che influenzano il modo in cui diverse parti del cervello rispondono alla privazione del sonno, secondo un nuovo studio che svela come fa il nostro cervello a sapere quando dormire. Studio…
Karl Anders Ericsson ha stabilito la regola delle 10000 ore di pratica, queste sono necessarie per eccellere in un certo ambito della vita. Tuttavia, gli studi più recenti dimostrano che la quantità può variare se non si è accompagnati da…
“Guardiamo un film prima di dormire?” “Perché no? Tanto dura solo un’ora e mezza.” Tante (troppe) volte abbiamo fatto questo ragionamento. Avuto questo scambio di battute con qualcuno. Non sappiamo che la durata media di un film è 90 minuti.…
Perché in inverno abbiamo più sonno, ci sentiamo più pigri e quindi dormiamo di più in inverno. Se in inverno ti senti più “rallentato” e hai bisogno di dormire di più, forse leggere questo articolo di può aiutare. Sentirsi stanchi…
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