Ti sei mai svegliato al mattino con l’impressione di aver dormito a malapena? Probabilmente ci siamo passati tutti. Molti fattori potrebbero contribuire a questo, ma alla fine della giornata, è molto probabile che non stai attraversando correttamente le fasi del…
Secondo il Journal of Sleep Research, anche 6 minuti di pisolino possono avere un impatto positivo sull’organismo migliorando la tua memoria a lungo termine e la tua capacità di ricordare fatti e conoscenze! Tuttavia dipende anche dalla qualità, segui i…
La privazione totale del sonno si ha quando si perde un’intera notte di sonno. La privazione parziale del sonno invece quando, non si sta ottenendo la quantità di sonno di cui abbiamo bisogno durante una o più notti. La privazione…
L’idea di dormire a lavoro, o trovare un collega addormentato è un pensiero piuttosto imbarazzante per la maggior parte di noi. Nel trovare un collega che sta dormendo, probabilmente sarebbe plausibile sospettare che si sia rilassato troppo o si senta…
La stagione delle foglie cadenti e dei maglioni colorati è arrivata e con essa arriverà anche il cambio dell’ora, serate molto più buie e più lunghe. Grazie a questi cambiamenti stagionali, è probabile che anche la nostra routine del sonno…
Overdose di melatonina, mito o realtà? La melatonina può essere utilizzata per aiutarti a dormire meglio. Perché l’orologio biologico di un corpo umano ti fa sapere quando è il momento di dormire e quando svegliarti. Mentre il buio si avvicina,…
Da dove stai leggendo questo articolo adesso? Sei a conoscenza della tua postura? È probabile che tu non sia seduto con una buona postura, ma ingobbito su una scrivania o un tavolo. Sembra giusto? Se vuoi migliorare la tua postura,…
Quanto ci vorrà per leggere questo post prima di sbadigliare? Incrociando le dita ce la farai fino alla fine, ma sbadigliare è una di quelle strane cose che per qualche ragione, quando vediamo o sentiamo qualcuno farlo, non possiamo fare…
I Lunedì sono i peggiori. Non ci sono altri modi per dirlo. Stai tornando in ufficio dopo un fine settimana di divertimento e giochi, con una lunga settimana davanti a te. Probabilmente piove anche, tipica strategia del Lunedì per renderci…
Il fatto che stiamo ancora scoprendo tutti gli effetti negativi del fumo è sconcertante, oltre che agghiacciante. Su molte riviste sono scritti i pericoli del fumo su base quasi giornaliera, nonché sui vari consigli di cosa mangiare, bere o fare…
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