L’alimentazione, la cura dell’ambiente e della temperatura, oltre ovviamente al materasso e alla rete a doghe. Scegliere il pigiama giusto per dormire può non solo aiutarti a dormire meglio, ma anche a rendere migliore il risveglio. Scegliere il pigiama giusto…
I movimenti eccessivi durante il sonno potrebbero farti svegliare di notte e disturbare il tuo riposo. Mentre le ragioni per rigirarsi variano a seconda della persona, ci sono molti fattori che potrebbero influenzare il tuo sonno irrequieto. Se uno di…
Per molte persone bere una bevanda serale è una parte regolare della loro vita – aiutandoli a rilassarsi dal lavoro e dagli impegni. E mentre l’alcol li aiuta a dormire rapidamente, quel bicchiere di vino o G&T può rovinare gli…
Quando sostituire il cuscino? La risposta potrebbe essere: ORA! Trascorriamo molto tempo dormendo nel letto, in effetti circa un terzo della nostra vita. Le persone trascorrono anche molto tempo e fatica a trovare il materasso e la base giusti per…
Una buona notte di sonno inizia con l’addormentarsi entro 15-30 minuti. Dovresti dormire abbastanza bene per 6-8 ore e sentirti riposato quando ti svegli. Se non è così devi rivalutare le tue abitudini di sonno. Ed è davvero importante farlo.…
Sappiamo che sei assolutamente elettrizzato dal tuo nuovo bambino. Sappiamo che il tuo piccolo neonato ti regala una felicità senza fine. Ma sono stancanti, vero? A volte può sembrare travolgente, soprattutto se questo è il tuo primo bambino. La maggior…
Vogliamo tutti un materasso che offra una notte di sonno confortevole, così possiamo svegliarci riposati e pronti per iniziare la giornata. Questo è il motivo per cui scegliere la giusta rigidità del materasso è fondamentale quando si decide di acquistare…
“Quasi un terzo della popolazione soffre di insonnia che sta compromettendo la loro salute”, ha riferito il Daily Mirror da un sondaggio condotto sulle abitudini del sonno. Circa 16 milioni di adulti nel Regno Unito soffrono di notti insonni, mentre…
Sei preoccupato di quanto dorma la tua famiglia? Forse il tuo bambino più piccolo vuole stare alzato fino a tardi o stai lottando per convincere un adolescente ad alzarsi dal letto per andare a scuola? Questi scenari sono comuni in…
Ti ritrovi a svegliarti numerose volte durante la notte? Non sarebbe un sogno sentirsi completamente riposato e svegliarsi nelle ore diurne senza alcun disturbo? La buona notizia è che, una volta identificati, alcuni motivi della privazione del sonno possono essere…
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