L’articolo odierno è una semplice guida per ottenere un salutare riposo, per una vita migliore (ricalcando il nostro slogan). Ecco quindi alcuni consigli per migliorare il sonno. Capire se dobbiamo migliorare il sonno Partiamo dall’inizio, ossia, come possiamo capire se la…
Vi siete mai chiesti perché i grandi astronomi sono stati in grado di fare importanti scoperte? Perché osservavano il cielo di notte. Per qual motivo passavano le notti con il naso all’insù? Perché la cattiva qualità del sonno che ha…
Quando si cerca il materasso perfetto, vengono bisogna farsi diverse domande: quali sono le dimensioni di cui ho bisogno? Quale è lo spessore e la densità del materasso ideale per la mia statura e peso? Come faccio a sapere quale…
Abitudini di sonno salutari possono migliorare la qualità della vita. Le sane abitudini di sonno sono definite come: igiene del sonno. Passiamo a fare un dettagliato elenco dei consigli per il buon riposo. Regolarità e continuità per dormire Ecco quindi…
La camomilla è usata come medicina tradizionale da migliaia di anni; per risolvere problemi di ansia e rilassare tutto l’apparato digerente, in particolare lo stomaco. Universalmente la è meglio conosciuta come ingrediente per l’infuso, al quale ci si riferisce per…
Mentre stai dormendo, non siamo coscienti, ma le funzioni cerebrali e corporee sono ancora attive. Il sonno è un processo biologico complesso che permette al nostro organismo di elaborare nuove informazioni, rimanere sano oltre che di riposare. Vediamo quindi rapidamente…
Il crampo è un fenomeno del nostro organismo, piuttosto fastidioso. Si tratta di una contrazione involontaria di un muscolo volontario del corpo. Di solito colpiscono le gambe. Una discussione a parte, più approfondita meritano i crampi notturni. I crampi notturni…
A tutti noi piace dormire e restare nel letto fino a tardi, soprattutto nel fine settimana; tuttavia le esigenze lavorative ci portano a doverci svegliare ed essere produttivi ogni mattina, più o meno presto. Di conseguenza il rischio di svegliarsi…
Si chiama RBD sigla che significa REM Behavior Disorder. Si tratta di un disturbo motorio e comportamentale che si può verificare durante la fase REM del nostro riposo. In linguaggio semplice, i movimenti notturni troppo intensi del sonno possono essere,…
L’immagine popolare di un fachiro, il santone indiano, che medita a gambe incrociate su un letto di chiodi senza pungersi, suonando una melodia con un flauto rigonfio ipnotizzando un velenosissimo cobra. Il tutto con calma ascetica, forse che un fachiro…
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